Page 30 - 234_magazin_2-2017_rz_web

Sportprogramm | FIT UND GESUND

Osteoporose Power-Ball
aktiv vorbeugen
Sie werden staunen, was in diesem intensiven Fitness-Gymnastik-Training
Der Osteoporose entgegenwirken. Wie kann ich vielen biologischen Ver- mit dem PEZZI-Ball steckt: AEROBIC-Elemente im Cardio-Teil machen
änderungen im Alter Einhalt gebieten? Durch Sport! Wie vermeide ich das Sie geschmeidig, trainieren Ihr Herz-Kreislauf-System und Ihre Körper-
Risiko, an Osteoporose zu erkranken? Durch Sport! Ein Gramm „Prävention“ haltung. PILATES-Elemente im Kräftigungsteil wirken muskelaufbauend
ist mehr wert, als ein Pfund „Therapie“. Die Erscheinungsform der Osteo- und formverbessernd auf Problemzonen und sind zudem ein effektives
porose trifft meist Menschen im Alter von 55 – 85 Jahren; Frauen werden Beckenbodentraining. Lassen Sie sich überraschen!
davon häufiger betroffen; die Vorbeugung kann nicht früh genug beginnen!
Mi. 18.15 – 19.45 Uhr Vereinshalle Landgrabenstraße

Di. 10.30 – 11.15 Uhr Vereinshalle Landgrabenstraße NEU Power-Fitness
Do. 10.30 – 11.15 Uhr Vereinshalle Landgrabenstraße
keine Reha-Sportgruppe!

Pilates In diesen Power-Stunden finden Sie alles, was für ein intensives Fitnesstrai-
ning wichtig ist. Ausdauer, Kraft, Mobilisation, Kondition – ein vielseitiges
Eine sanfte Trainingsmethode, bei der es in erster Linie um Körperbeherr- Sportangebot unter mitreißender Leitung. Gerade richtig um sich fit zu
schung geht. Jede Übung wird konzentriert, kontrolliert, fließend und mit halten.
entsprechender Atmung ausgeführt. Eine optimierte und ausgesuchte
Übungsauswahl garantiert ein einzigartiges Workout, das keiner Vorkennt- Mo. 19.30 – 21.00 Uhr Vereinshalle Hasenbuck
nisse bedarf und langanhaltende Trainingsergebnisse liefert. Di. 19.30 – 21.00 Uhr Scharrer Gymnasium, alte Halle
Mi. 19.45 – 21.15 Uhr Vereinshalle Landgrabenstraße

Einsteiger:
Di. 19.30 – 20.30 Uhr Sportzentrum Nordost, Halle A
18.30 – 19.30 Uhr Sportzentrum Süd, großer Tanz-
und Gymnastikraum, 1. OG
Fr. 16.45 – 17.45 Uhr Fitlounge, Raum 2
Sa. 14.45 – 15.30 Uhr Fitlounge, Raum 2
So. 17.45 – 18.45 Uhr Sportzentrum Nordost, Entspannungsraum

Fortgeschrittene:
Do. 19.00 – 20.00 Uhr Vereinshalle Landgrabenstraße

NEU! Pilates 50+:
Mi. 10.45 – 11.30 Uhr Fitlounge, Raum 2

Pilates für den Rücken Rücken-Fitness

Pilates ist ein Tiefenmuskulaturtraining, das durch Stärkung der tiefen Diese spezielle Gymnastik beinhaltet Kräftigungs- und Dehnübungen
Bauchmuskulatur, des Beckenbodens und der kleinen Rückenmuskulatur zum zielgerichteten Aufbau und zur Stärkung der Rückenmuskulatur,
entlang der Wirbelsäule, das Körperzentrum stärkt. Zivilisationskrankhei- zur Erweiterung der Beweglichkeit der Wirbelsäule und zur Verbesse-
ten wie Kreuzschmerzen, Nackenverspannungen und Haltungsprobleme rung der Körperhaltung.
kann gezielt engegengewirkt werden.

Mi. 18.45 – 19.30 Uhr Grundschule Bismarckstraße Mo. 09.45 – 10.30 Uhr Sportzentrum Süd, großer Tanz- und NEU
Fr. 09.00 – 10.15 Uhr Sportzentrum Süd, großer Tanz- Gymnastikraum, 1.OG
Mi. 18.00 – 19.30 Uhr Sperberschule, vordere Halle 1
und Gymnastikraum, 1.OG Fr. 11.00 – 11.45 Uhr Fitlounge, Raum 2

30 | post-sv.de