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Sportprogramm | FIT UND GESUND

Fatburner Functional BodyWork

Mit einfachen Schrittkombinationen bewegt man sich gelenkschonend im Eine Kombination aus Anspannung und Entspannung, schnell und langsam,
optimalen Fettverbrennungsbereich. Asanas aus dem Yoga gemischt und fließend ineinander übergehend in
kräftige (funktionale) Übungen – das Ganze im Flow der Musik. Eine neue
Wenn vorhanden, bitte eigene Pulsuhren mitbringen. körperliche Herausforderung, die ganz um Trend der Zeit liegt und den
eigenen Körper und den inneren Schweinehund an seine Grenze bringt.
Di. 10.30 – 11.15 Uhr Fitlounge, Raum 2
18.15 – 19.00 Uhr Gebrüder-Grimm-Schule Do. 18.00 – 19.00 Uhr Fitlounge, Raum 2
(Bitte eigene Hanteln mitbringen!)

Fitness-Gymnastik NEU: HIIT Workout

Mangelnde Bewegung ist der Feind der guten Figur! Sich aus eigener Kraft High Intensity Interval Training ist ein Ganzkörpertraining, dass durch
fit zu halten, ist der Sinn dieser Gymnastikstunden. Dabei wird selbstver- kurze, intensive Trainingseinheiten, gefolgt von Erholungsphasen, ge-
ständlich die Leistungsfähigkeit des Herz- und Kreislaufsystems erhöht kennzeichnet ist. Frei nach dem Motto: „Alles was geht“! Eine schnelle
und die Funktion der Organe gesteigert. und effektive Methode, um Körperfett zu verlieren und Muskeln
aufzubauen!
Nur für Frauen Mi. 19.45 – 21.00 Uhr Vereinshalle Hasenbuck
Mo. 08.45 – 09.30 Uhr Vereinshalle Landgrabenstraße
Fr. 09.15 – 10.00 Uhr Gemeindesaal Laufamholz

Gemischt Inline Hockey
Mo. 19.00 – 19.45 Uhr Theodor-Billroth-Schule
19.15 – 20.15 Uhr Gebrüder-Grimm-Schule Erwachsene
Di. 08.45 – 09.30 Uhr Vereinshalle Hasenbuck Do. 20.00 – 21.00 Uhr Fortgeschrittene I, Sportzentrum Süd,
Mi. 18.00 – 18.45 Uhr Friedrich-Hegel-Schule, Halle 2 große Halle
19.30 – 21.00 Uhr Förderzentrum Langwasser, 21.00 – 22.00 Uhr Fortgeschrittene II , Sportzentrum Süd,
vordere Turnhalle, Glogauerstraße 31 große Halle
Fr. 08.30 – 09.15 Uhr Gemeindesaal Laufamholz

Gute Inline-Fahrkenntnisse werden vorausgesetzt! Bitte ei-
genen Hockeyschläger mitbringen.

Schutzausrüstung (Hand, Knie und Ellenbogen) nötig! Für die
erste Stunde bitte Turnschuhe mitbringen.

Lauf-Treff

Fit 3 Kampf dem Herzinfarkt, Kampf dem Übergewicht und dem Stress. Laufen
ist eine der natürlichsten Arten Sport zu treiben. Es ist ein optimales Herz-
Fit3 – eine Stunde in der drei Komponenten gleichmäßig trainiert werden. Kreislauf-Training, beugt dem Herzinfarktrisiko vor, hilft Stress abzubauen
Optimale Muskelkräftigung, effektive Fettverbrennung und ein intensives und das Gewicht zu reduzieren. Gemeinsam trabt und schwitzt es sich
und umfassendes „Body & Mind“-Training (Entspannung & Stretching) in leichter. Wir laufen in verschiedenen Leistungsgruppen, Einteilung erfolgt
einer Trainingseinheit. Hervorragend geeignet für Sportler, die aus Zeit- vor Ort. Nur Post SV Mitglieder sind versichert, bitte Ausweis mitbringen.
gründen nicht mehrere Sportstunden besuchen können.
Di. 18.30 – 19.30 Uhr Volkspark Marienberg
Fr. 18.30 – 19.30 Uhr Volkspark Marienberg
So. 07.30 – 08.30 Uhr Tiergarten

Weitere Infos erhalten Sie unter www.lauftreff-marienbergpark.de

Di. 18.00 – 19.30 Uhr Scharrer Gymnasium, alte Halle

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