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Sportprogramm | FIT UND GESUND

AROHA® Body-Workout

Fittnesssport und Prävention in Einem. Ein Training, an dem jede(r) Nach einem ca. 10-minütigen aeroben Aufwärmtraining folgt ein intensi-
ohne Vorkenntnisse und in jedem Alter und Trainingszustand teilneh- ves Workout (teilweise mit Hanteln, Step, Theraband, usw) für den ganzen
men kann. Ständig wechselnde spannungsvolle und entspannende Körper. Jede Muskelgruppe wird angesprochen.
Elemente, die verborgene Energien freisetzen und der Seele ein Wohl-
befinden bereiten. Ein effektives und unkompliziertes Ganzkörpertrai- Mo. 18.00 – 18.45 Uhr Fitlounge, Raum 2
ning. Es festigt Gesäß, Oberschenkel sowie Bauch und führt zu innerer Di. 09.45 – 10.30 Uhr Fitlounge, Raum 2
Ausgeglichenheit. Mi. 09.00 – 09.45 Uhr Sportzentrum Nordost, Halle A
20.15 – 21.00 Uhr Grundschule Bismarckstraße
AROHA, der optimale Fett- und Kalorienkiller!
(bitte Hanteln mitbringen!)
Mo. 18.00 – 19.00 Uhr Holzgartenschule (hintere Halle) Do. 17.30 – 18.15 Uhr Sportzentrum Nordost, Halle A NEU
Fr. 09.15 – 10.15 Uhr Fitlounge, Raum 2 Fr. 09.30 – 10.15 Uhr Sportzentrum Nordost, Halle A
Sa. 17.00 – 18.00 Uhr Fitlounge, Raum 2 09.30 – 10.15 Uhr Vereinshalle Landgrabenstraße
15.45 – 16.30 Uhr Vereinshalle Hasenbuck
Sa. 10.00 – 10.45 Uhr Fitlounge, Raum 2
14.00 – 14.45 Uhr Fitlounge, Raum 2

BBP: Bauch, Beine, Po

Das Intensivtraining gegen „Problemzonen“ und „Orangenhaut“. Bodyforming
Gezielte Kräftigung der Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur.
Geben Sie Problemzonen keine Chance – Bodyforming unterstützt Sie
Mo. 09.30 – 10.15 Uhr Sportzentrum Nordost, Halle A dabei! Jede Übung ist auf eine bestimmte Körperpartie ausgerichtet z. B.
09.45 – 10.30 Uhr Vereinshalle Hasenbuck Gesäß, Bauch, Oberschenkeln, Taille. Bodyforming ist eine sanfte Art den
09.00 – 09.45 Uhr Sportzentrum Süd, großer Tanz- und Körper zu formen, ohne Bänder und Gelenke zu belasten.
Gymnastikraum, 1. OG
18.15 – 19.00 Uhr Vereinshalle Landgrabenstraße Mo. 19.30 – 20.30 Uhr Sportpark Schweinau, Halle 1
18.45 – 19.30 Uhr Melanchton Gymnasium, untere Halle Di. 09.45 – 10.30 Uhr Vereinshalle Landgrabenstraße
Di. 17.30 – 18.15 Uhr Vereinshalle Landgrabenstraße
17.30 – 18.15 Uhr Gebrüder-Grimm-Schule
NEU 18.00 – 18.45 Uhr Sportzentrum Nordost, Halle A
18.45 – 19.30 Uhr Theodor-Billroth-Schule
Mi. 09.00 – 09.45 Uhr Vereinshalle Landgrabenstraße
17.30 – 18.15 Uhr Vereinshalle Landgrabenstraße
18.00 – 18.45 Uhr Vereinshalle Hasenbuck
Do. 09.00 – 09.45 Uhr Vereinshalle Landgrabenstraße
NEU 19.15 – 20.00 Uhr Sportzentrum Nordost, Halle A
19.15 – 20.00 Uhr Bartholomäusschule
Fr. 08.45 – 09.30 Uhr Vereinshalle Landgrabenstraße
18.30 – 19.15 Uhr Vereinshalle Hasenbuck

BodyFit

Funktionelles Training mit dem eigenen Körpergewicht, kombiniert mit
Kleingeräten und Elementen aus Pilates. Nach einer kurzen Erwärmung
werden die Körperschlingen gekräftigt und der Stoffwechsel aktiviert.
Es erwartet Sie ein abwechslungsreiches Training auch als Ergänzung zum
Gerätetraining sinvoll.

Es wird eine körperliche Grundfitness vorausgesetzt!

Fr. 10.15 – 11.00 Uhr Fitlounge, Raum 2 NEU

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