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Sportprogramm | FIT UND GESUND
Sommer-Power Zumba®
In dieser Kalorien-Verbrennungsstunde werden mit Power und Sportgerät ZUMBA® ist für jeden ohne Einschränkungen geeignet, da keinerlei
Übungen aus allen Gymnastikbereichen eingebaut. Diese Allroundstunde Vorkenntnisse im Bereich Tanz erforderlich sind. ZUMBA® verbindet
trainiert den Kreislauf und kräftigt die Muskulatur. schnellere und langsamere Rhythmen und Bewegungsabläufe zu einem
Aerobic- und Fitness-Workout, das die optimale Balance zwischen Aus-
Mo. 19.30 – 20.15 Uhr Carl-von-Ossietzky-Schule dauertraining und körperformendem Muskelaufbau bietet. Bei Zumba®
Di. 19.45 – 20.30 Uhr Wirtschaftsschule Nunnenbeckstraße herrscht Partystimmung!
Mi. 08.30 – 09.30 Uhr Vereinshalle Hasenbuck
Mo. 09.30 – 10.30 Uhr Fitlounge, Raum 2
Workout Mix Di. 17.00 – 18.00 Uhr Sportzentrum Nordost, Halle A+B
Mi. 15.00 – 16.00 Uhr Fitlounge, Raum 2
Abwechslungsreiches Ganzkörpertraining. Teilweise mit Handgewichten, 18.00 – 19.00 Uhr Sportzentrum Süd, großer Tanz und
Thera-Bändern und anderen Kleingeräten. Schwerpunkte sind Kondition, Gymnastikraum 1. OG
Koordination und Kräftigung des ganzen Körpers. Do. 18.30 – 19.30 Uhr Sportpark Schweinau, Hallenteil 1+2
NEU 20.00 – 21.00 Uhr Sportzentrum Nordost, Halle A+B
Mi. 10.15 – 11.15 Uhr Vereinshalle Hasenbuck Fr. 17.30 – 18.30 Uhr Vereinshalle Landgrabenstraße
Do. 19.30 – 20.15 Uhr Sportpark Schweinau, Hallenteil 1 + 2 19.30 – 20.30 Uhr Vereinshalle Hasenbuck
Fr. 18.00 – 19.30 Uhr Grundschule St. Johannis
TRI S
bewegung • ernährung • bewusstsein
TRIAS – Vortrag
„Mehr Erfolg durch bewusste Ernährung und gezieltes Training!“
Eine gesunde Ernährung in Kombination mit angemessener, gezielter Bewegung hat einen
entscheidenden Einfluss auf Ihre Gesundheit, ihr Wohlbefinden und Ihre Leistungsfähigkeit.
Welche Rolle spielen Kohlenhydrate, Eiweiß und Fette in Bezug auf die Ausdauerleistung,
Muskelaufbau und Abnehmen? Was ist eine Energiebilanz und was bedeutet der Jo-Jo-Effekt?
Ein Streifzug durch grundlegende, physiologische Zusammenhänge lässt Sie erkennen,
wie sich diese Kombination täglich auf Ihr Leben auswirken kann:
Überprüfung des eigenen Essverhaltens – Welche Nährstoffe
sind „Treibstoffe“ und welche „Füllstoffe“?
Verstehen Sie ihr Training besser – Was bewirkt mein Training?
Kombinieren Sie beides optimal - Wie beeinflusst
meine Ernährung mein persönliches Trainingsziel?
Dieser Vortrag ist der perfekte Einstieg, um einfache physiologische Zusammenhänge zu verstehen, wodurch Sie schließlich erkennen, wie sich diese
täglich positiv oder eben auch negativ auf Ihr Leben auswirken können.
Termine: Kursnr.: FG-TRIAS Vortrag 06 Kursnr.: FG-TRIAS Vortrag 08 Ort:
Wann: Samstag, den 24.06.2017 Wann: Samstag, den 12.08.2017 „Fitlounge“
Kursnr.: FG-TRIAS Vortrag 04 Zeit: 11.30 Uhr Zeit: 11.30 Uhr Keßlerstr. 1, TRIAS Raum
Wann: Samstag, den 29.04.2017 Kursnr.: FG-TRIAS Vortrag 07 Kursnr.: FG-TRIAS Vortrag 09
Zeit: 11.30 Uhr Wann: Samstag, den 22.07.2017 Wann: Samstag, den 26.08.2017 Preise:
Zeit: 11.30 Uhr Zeit: 11.30 Uhr Mitglieder – 05,00 €
Kursnr.: FG-TRIAS Vortrag 05
Wann: Samstag, den 27.05.2017 Nichtmitgliedepro–st1-0s,v0.d0e€| 33
Zeit: 11.30 Uhr
