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Sportprogramm | KURSANGEBOTE
Synergy Yoga®
Die Synergy Yoga Flows sind ganzheitliche, kraftvolle, dynamische Yoga Kursnr.: FG Synergy 07 (Gentle Flow, Einsteiger)
flows (Abfolge verschiedener Asanas), die nach dem authentischen in-
dischen Hatha Yoga aufgebaut sind. Sie trainieren den ganzen Körper, Kursbeginn: ab 20.04.2016 immer Mittwoch
entgiften die Organe und fördern die Konzentration.
Zeit: 18.15 – 19.45 Uhr
Ein kurzes Gebet und Atemübungen (Pranayama) dienen als Einstimmung
auf die Asanas. Danach werden in Konzentration und Stille die Haltungen Kursnr.: FG Synergy 08 (Intermediate, Mittelstufe)
durchgeführt. Den Abschluss bildet immer die Tiefenentspannung, in der
der Körper die Möglichkeit hat alle neuen Informationen zu integrieren. Kursbeginn: ab 20.04.2016 immer Mittwoch
Um den Entgiftungseffekt zu verstärken, sollten Sie vor und nach den
Yogaübungen viel trinken. Benötigt wird bequeme, dehnbare Kleidung, Zeit: 20.00 – 21.30 Uhr
eine Yogamatte und bei Bedarf ein warmer Überzieher für das Savasana.
Einheiten: 12 Einheiten à 90 Minuten
Ort: Sportzentrum Nordost, Neumeyerstr. 80.
im Entspannungsraum
Preis: Mitglieder 65,00 Euro / Nichtmitglieder 130,00 Euro
Synergy Yoga® Gentle Flow ist ein ruhiger Flow für Menschen, die es In den Sommerferien:
etwas langsamer mögen und länger in den einzelnen Haltungen bleiben
möchten. Nach der Einstimmung geht es ruhig in einfache Stehhaltungen Kursnr.: FG Synergy 09 (Gentle Flow, Einsteiger)
und nach einer kurzen Stehmeditation kommt der längere Teil der Boden-
haltungen, der mit der Tiefenentspannung abschließt. Auch für Anfänger Kursbeginn: ab 25.07.2016 immer Montag
oder Menschen mit körperlicher Beeinträchtigung geeignet.
Zeit: 20.00 – 21.30 Uhr
Kursnr.: FG Synergy 10 (Intermediate, Mittelstufe)
Synergy Yoga® Intermediate ist ein dynamischer Flow für Menschen die Kursbeginn: ab 25.07.2016 immer Montag
auch gerne mal ins Schwitzen kommen. Nach den Atemübungen wird der
Körper durch eine Reihe von Sonnengebeten aufgewärmt, dann geht es Zeit: 18.15 – 19.45 Uhr
in jeweils in einem bzw. zwei Sets durch die Stehhaltungen. Nach einer
kurzen Stehmeditation werden die Bodenhaltungen praktiziert, die mit Kursnr.: FG Synergy 11 (Gentle Flow, Einsteiger)
der Tiefenentspannung abschließen. Für Yogaerfahrene, aber auch für
sportliche Anfänger geeignet. Kursbeginn: ab 27.07.2016 immer Mittwoch
Zeit: 18.15 – 19.45 Uhr
Kursnr.: FG Synergy 12 (Intermediate, Mittelstufe)
Ab April 2016 Kursbeginn: ab 27.07.2016 immer Mittwoch
Kursnr.: FG Synergy 05 (Gentle Flow, Einsteiger) Zeit: 20.00 – 21.30 Uhr
Kursbeginn: ab 18.04.2016 immer Montag
Zeit: 20.00 – 21.30 Uhr Einheiten: 5 Einheiten à 90 Minuten
Kursnr.: FG Synergy 06 (Intermediate, Mittelstufe) Kurstermine Sommerferien
Kursbeginn: ab 18.04.2016 immer Montag Montag: 25.07./ 01.08./22.08./ 29.08./ 05.09.2016
Zeit: 18.15 – 19.45 Uhr Mittwoch: 27.07./ 03.08./ 24.08./ 31.08./ 07.09.2016
Ort: Sportzentrum Nordost, Neumeyerstr. 80.
im Entspannungsraum
Preis: Mitglieder 27,00 Euro / Nichtmitglieder 55,00 Euro
Kursleitung: S usanne Schlund,
Yogatherapeutin, Heilpraktikerin
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