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Sportprogramm | KURSANGEBOTE
Qi Gong
Qi Gong ist eine Form der chinesischen Bewegungsmeditation und ist auf Kursnr.: FG QG 05 (Mittelstufe, Grundkenntnisse sind
eine Jahrtausend alte Tradition zurückzuführen. Es ist der geschmeidige erforderlich! )
Ablauf von Bewegungen, die leicht erlernbar, sanft und elastisch ausge- Kursbeginn: ab 19.04.2016 immer Dienstag
führt, eine wahrnehmbare medizinische und mentale Wirkung zeigen und Zeit: 19.45 – 20.45 Uhr
uns trotzdem sportlich an Ausdauerübungen erinnern können, da jede
Bewegung mehrmals wiederholt gedehnt und bewusst ausgeführt wird. Kursnr.: FG QG 06 (für Fortgeschrittene)
Der Geist sollte während des Übens zentriert sein und kommt dadurch
immer mehr zur Ruhe. Vertiefen und Lernen, Entspannen, bewusst Atmen, Kursbeginn: ab 19.04.2016 immer Dienstag
Bewegen, Meditieren, in Form von Qi Gong Übungen aus den chinesi-
schen Traditionen der 18 Bewegungen I und II, Herz Qi Gong, 8 Brokate, Zeit: 18.30 – 19.30 Uhr
Heilenden Lauten und Meridianübungen (alles Standardprogramme aus
chinesischen Kliniken). Kursleiterin Sabine Porst ist eine von Lena Hong
und Prof. Qui BoSui ausgebildete Qi Gong-Lehrerin.
Einheiten: 10 Einheiten à 60 Minuten Informationen erhalten Sie von Frau Porst unter
Ort: Fitlounge, Keßlerstr. 1 0911 - 59 54 04.
Preis: Mitglieder 35,00 Euro / Nichtmitglieder 80,00 Euro Bitte beachten: In den Ferien finden keine Kursein-
heiten statt!
Ab April 2016:
Kursnr.: FG QG 04 (Einsteiger)
Kursbeginn: ab 18.04.2016 immer Montag
Zeit: 19.45 – 20.45 Uhr
Klassisches Tai Chi Chuan
Tai Chi Chuan ist eine anspruchsvolle Bewegungsform aus dem alten Kursnr.: FG Tai Chi 02 (für Mittelstufe) Kurzform
China, bestehend aus heilgymnastischen, sowie Konzentrationsübungen, Kursbeginn: ab 14.04.2016, immer Donnerstag,
Atem- und Bewegungsschulung. Es ist bewegte Meditation, Spiel mit dem 10 Einheiten à 75 Minuten
Gleichgewicht und Herausforderung an das eigene Durchhaltevermö- Zeit: 19.15 – 20.30 Uhr
gen. Mit langsamen, fließenden, weichen Bewegungen, die nicht hinweg Ort: Sportzentrum Nordost, Neumeyerstr. 80,
täuschen sollen, dass es sich um eine sanfte Art der Selbstverteidigung im Entspannungsraum
handelt, wird die Aufmerksamkeit geschult. Belohnt wird das Lernen der Preis: Mitglieder 45,00 Euro / Nichtmitglieder 95,00 Euro
37iger Form mit einer bis ins hohe Alter möglichen, schön anzuschauen-
den und gesundheitsfördernden Bewegungsart. Wir lernen in den ersten Kursnr.: FG Tai Chi 03 (für Fortgeschrittene)
beiden Kursen ca. 15 der möglichen 37 (mit Wiederholungen 53) Figuren. Lange und kurze Form
Kursbeginn: ab 15.04.2016, immer Freitag,
Kursnr.: FG Tai Chi Kombi 02 (Üben und Vertiefen) 10 Einheiten à 90 Minuten
Kurze-, Lange- und Schwertformen Zeit: 08.45 – 10.15 Uhr
Kursbeginn: ab 22.06.2016 immer Mittwoch, Ort: Sportzentrum Nordost, Neumeyerstr. 80,
10 Einheiten im Entspannungsraum
Zeit: 18.15 – 21.00 Uhr Preis: Mitglieder 45,00 Euro / Nichtmitglieder 95,00 Euro
Ort: Gebrüder-Grimm-Schule, Grimmstr. 16,
Eingang über Sibeliusstr.
Preis: Mitglieder 45,00 Euro /Nichtmitglieder 95,00 Euro
Informationen zu den einzelnen Tai Chi-Kursen und Inhalten erhalten Sie bei unserer Kursleiterin Frau Porst, aus-
gebildet von Petra und Toyo Kobayashi, unter 0911 - 59 54 04. Bitte beachten: In den Ferien finden keine Kurs-
einheiten statt!
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