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Sportprogramm | FIT & GESUND
Step-Aerobic Stretching
Ist ein Trainingsprogramm auf einer höhenverstellbaren Plattform. Durch Die Muskulatur des gesamten Körpers wird aktiv und passiv gedehnt, um
ständiges Auf- und Absteigen, sowie durch den Einsatz von Armen und die Beweglichkeit und Geschmeidigkeit des ganzen Muskelapparates zu
Oberkörper wird die Kondition geschult und eine Choreografie aufgebaut. verbessern. Das Ausgleichstraining für verschiedene andere Sportarten
Geeignet für Männer und Frauen, Jung und Alt. Der Gewinn an Ausdauer sowie als Zusatzangebot für alle Allround-Fitnessbewußten.
ist enorm.
Mo. 14.30 – 15.15 Uhr Vereinshalle Landgrabenstraße
Einsteiger
Di. 16.45 – 17.30 Uhr Vereinshalle Landgrabenstraße
17.15 – 18.15 Uhr Fitlounge
Fortgeschrittene
Mo. 17.30 – 18.15 Uhr Vereinshalle Landgrabenstraße
Do. 17.30 – 18.15 Uhr Sportzentrum Nordost Halle A
Fr. 17.30 – 18.15 Uhr Vereinshalle Hasenbuck
Sa. 10.45 – 11.30 Uhr Fitlounge
Step Aerobic 50 +
Eine Herz-Kreislauf stärkende Stunde mit dem Step. Einfaches Auf- und
Absteigen auf einer kleinen Stufe sorgt für eine gleichmäßige, den Fit-
nesszustand steigernde Belastung des Herz-Kreislauf-Systems. Zusätz-
lich trainieren Sie die Koordination und stärken die Bauch-, Bein- und
Gesäßmuskulatur.
Mi. 09.00 – 09.45 Uhr Sportzentrum Nordost, Halle A
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