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Sportprogramm | GESUNDHEITSCLUB

Rücken aktiv

Diese spezielle Wirbelsäulengymnastik beinhaltet neben Kräftigungs-,      Rücken aktiv
Dehnungs- und Mobilisationsübungen Hinweise zu rückengerechtem            Mi. 18.30	 –	20.00 Uhr Sperberschule, Halle 1
Alltagsverhalten, sowie verschiedene Entspannungstechniken im Sinne
von „Hilfe zur Selbsthilfe“.

Cardiotraining                                                            Osteoporose
                                                                          aktiv vorbeugen
Durch spezielle, abwechslungsreiche Übungen kommt das Herzkreislauf-
System in Schwung. Regelmäßige Puls- und Blutdruckkontrollen bieten       Der Osteoporose entgegenwirken. Wie kann ich vielen biologischen Ver-
die Möglichkeit, die eigene Leistungsfähigkeit kennen zu lernen. Ein ab-  änderungen im Alter Einhalt gebieten? Durch Sport! Wie vermeide ich das
wechslungsreiches Training für Alt und Jung.                              Risiko, an Osteoporose zu erkranken? Durch Sport! Ein Gramm „Präventi-
                                                                          on“ ist mehr wert, als ein Pfund „Therapie“. Die Erscheinungsform der Os-
Mo. 10.30	 –	 12.00 Uhr Vereinshalle Hasenbuck                            teoporose trifft meist Menschen im Alter von 55 – 85 Jahren; Frauen werden
                                                                          davon häufiger betroffen; die Vorbeugung kann nicht früh genug beginnen!
           Keine Herzsportgruppe!

                                                                          Di. 10.15 - 11.00 Uhr Vereinshalle Landgrabenstraße
                                                                          Do. 10.30 – 11.15 Uhr Vereinshalle Landgrabenstraße

                                                                          keine Reha-Sportgruppe!

Wirbelsäulengymnastik

Dehnung, Mobilisation und Kräftigung der Wirbelsäule und ihrer benach-    Do. 09.00 – 09.45 Uhr Sportzentrum Nordost, Halle A
barten Gebiete. Nicht nur für Menschen, die unter Verspannungen leiden,         09.45 – 10.30 Uhr Vereinshalle Landgrabenstraße
sondern auch als vorbeugende Maßnahme geeignet.                                 09.30 - 10.15 Uhr Fitlounge, Raum 2
                                                                                18.15 - 19.00 Uhr Vereinshalle Landgrabenstraße
Mo. 09.00 - 09.45 Uhr Vereinshalle Hasenbuck                                    18.30 - 19.15 Uhr Bartholomäusschule
      09.30 - 10.15 Uhr Sportzentrum Süd, großer Tanz-                          19.45 - 20.30 Uhr Grundschule Zugspitzstraße, Halle 1
                                und Gymnastikraum 1. OG NEU                     20.15 - 21.00 Uhr Melanchthon-Gymnasium, obere	Halle	NEU
      10.15 - 11.00 Uhr Sportzentrum Nordost, Halle A
      16.45 – 17.30 Uhr Vereinshalle Landgrabenstraße                     Fr. 10.15 – 11.15 Uhr Vereinshalle Landgrabenstraße
      18.00 – 18.45 Uhr Melanchthon Gymnasium, untere Halle                     10.15 – 11.00 Uhr Sportzentrum Nordost, Halle A
      18.45 – 19.30 Uhr Sportpark Schweinau, Halle 1                            13.30 – 14.15 Uhr Vereinshalle Hasenbuck
      19.45 – 20.30 Uhr Theodor-Billroth-Schule                                                           (WSG am Stuhl – ohne Bodenübungen!)
                                                                                15.00 – 15.45 Uhr Vereinshalle Hasenbuck
Di. 11.15 – 12.00 Uhr Fitlounge, Raum 2
      16.15 – 17.00 Uhr Vereinshalle Hasenbuck                            So. 10.00	 –	 10.45 Uhr Fitlounge, Raum 2
      18.00 – 18.45 Uhr Volksschule Billrothstraße
                                                                          Senioren
	 18.00 – 18.45 Uhr Sportzentrum Nordost, Halle A                         Di. 15.30 – 16.15 Uhr Vereinshalle Hasenbuck
	 18.15 – 19.00 Uhr Vereinshalle Landgrabenstraße                         Do. 09.30 – 10.15 Uhr Fitlounge, Raum 2

      19.00 – 19.45 Uhr Wirtschaftsschule Nunnenbeckstraße
      19.00 – 19.45 Uhr Gebrüder-Grimm-Schule

Mi. 09.30 – 10.15 Uhr Vereinshalle Hasenbuck
      09.30	 –	 10.15 Uhr Vereinshalle Landgrabenstraße
      11.15 – 12.00 Uhr Vereinshalle Hasenbuck
      18.00 – 18.45 Uhr Grundschule Bismarckstraße

                                                                                                                         post-sv.de | 55
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