Page 42 - 205_magazin_2-2014_rz_einzelseiten

Sportprogramm | FIT & GESUND

Step Aerobic 50 + Stretching

Eine Herz-Kreislauf stärkende Stunde mit dem Step. Einfaches Auf- und Die Muskulatur des gesamten Körpers wird aktiv und passiv gedehnt, um
Absteigen auf einer kleinen Stufe sorgt für eine gleichmäßige, den Fit- die Beweglichkeit und Geschmeidigkeit des ganzen Muskelapparates zu
nesszustand steigernde Belastung des Herz-Kreislauf-Systems. Zusätz- verbessern. Das Ausgleichstraining für verschiedene andere Sportarten
lich trainieren Sie die Koordination und stärken die Bauch-, Bein- und sowie als Zusatzangebot für alle Allround-Fitnessbewußten.
Gesäßmuskulatur.
Mo. 14.30 – 15.15 Uhr Vereinshalle Landgrabenstraße
Mi. 09.00 – 09.45 Uhr Sportzentrum Nordost, Halle A

Thai-Bo Sommer-Power

Das kraftvolle Ausdauertraining mit hohem Energieumsatz. Einfache In dieser Kalorien-Verbrennungsstunde werden mit Power und Sportgerät
Schritte werden mit Elementen aus verschiedenen Box- und Kicktech- Übungen aus allen Gymnastikbereichen eingebaut. Diese Allroundstunde
niken verbunden, um Ausdauer, Kraft und Schnelligkeit zu trainieren. trainiert den Kreislauf und kräftigt die Muskulatur.
Ausgleich zum Alltag, hilft angestaute Stresssituationen des täglichen
Lebens abzubauen. Mo. 19.30 – 20.15 Uhr Carl-von-Ossietzky-Schule
Di. 19.45 – 20.30 Uhr Wirtschaftsschule Nunnenbeckstraße
Einsteiger Mi. 08.30 – 09.30 Uhr Vereinshalle Hasenbuck
Mo. 20.30 – 21.30 Uhr Theodor-Billroth-Schule
Fr. 17.30 – 19.00 Uhr Grundschule Zugspitzstraße, Halle 1

Fortgeschrittene Workout Mix
Mi. 19.30 – 21.00 Uhr Fitlounge
Fr. 17.00 – 18.00 Uhr Sportzentrum Nordost Abwechslungsreiches Ganzkörpertraining. Teilweise mit Handgewichten,
Thera-Bändern und anderen Kleingeräten. Schwerpunkte dieser 60 bzw. 90
Yogilates Minuten sind Kondition, Koordination und Kräftigung des ganzen Körpers.

Im Yogilates sind Übungen aus dem Hatha-Yoga mit Einheiten aus dem Di. 19.30 – 21.00 Uhr Scharrer Gymnasium, alte Halle
Pilates-Training kombiniert zu einer fließenden Übungsabfolge, die den Mi. 10.15 – 11.15 Uhr Vereinshalle Hasenbuck
ganzen Körper gleichmäßig beansprucht. Da Yogilates auf das Bewusst- Mi 19.45 – 21.15 Uhr Vereinshalle Hasenbuck
sein für den eigenen Körper abzielt, stellt sich mit der Zeit ein sehr gutes Do. 19.30 – 21.00 Uhr Melanchthon Gymnasium, obere Halle
Körpergefühl und eine verbesserte Bewegungskontrolle ein. Fr. 18.00 – 19.30 Uhr Grundschule St. Johannis

Do. 17.00 – 18.00 Uhr Fitlounge

42 | post-sv.de