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Sportprogramm | FIT & GESUND
Bodyforming Dehnen & Entspannen
Geben Sie Problemzonen keine Chance – Bodyforming unterstützt Sie Die ideale Kombination für eine Körper-Geist-Seele-Balance. Verbesse-
dabei! Jede Übung ist auf eine bestimmte Körperpartie ausgerichtet z. B. rung der Gesamtbeweglichkeit durch Stretching und Ausgleich zum Alltag
Gesäß, Bauch, Oberschenkeln, Taille. Bodyforming ist eine sanfte Art den durch ausgewählte Entspannungsverfahren. Verschiedene Dehnungsfor-
Körper zu formen, ohne Bänder und Gelenke zu belasten. men für alle Muskelgruppen fließen in diese Stunde genauso ein, wie alt-
bewährte Entspannungsmethoden von progressiver Muskelentspannung
Mo. 16.00 – 16.45 Uhr Vereinshalle Landgrabenstraße über Atementspannung bis zu Phantasiereisen. Bitte evtl. Decke und dicke
Di. 09.30 – 10.15 Uhr Vereinshalle Landgrabenstraße Socken mitbringen.
Cardio-BBP 1 & 2 Mo. 11.00 – 11.45 Uhr Sportzentrum Nordost, Entspannungsraum
Besonders effektive Problemzonengymnastik mit Fatburner
Herz-Kreislauftraining.
Mit einfachen Schrittkombinationen bewegt man sich gelenkschonend
Mo. 13.45 – 14.30 Uhr Vereinshalle Landgrabenstraße im optimalen Fettverbrennungsbereich.
Di. 08.45 – 09.30 Uhr Vereinshalle Landgrabenstraße
Callanetics Wenn vorhanden, bitte eigene Pulsuhren mitbringen.
Das einzigartige Programm für die Problemzonen mit Übungen für tiefer Di. 10.30 – 11.15 Uhr Fitlounge
liegende, in anderen Gymnastikarten oft nicht angesprochene, Muskel- 18.15 – 19.00 Uhr Gebrüder-Grimm-Schule
gruppen. Geringfügige (zentimeterweise) Bewegungen einzelner Körper-
partien mit extrem hohen Wiederholungszahlen. (Bitte eigene Hanteln mitbringen!)
Mi. 16.00 – 16.45 Uhr Vereinshalle Landgrabenstraße
Do. 10.30 – 11.15 Uhr Sportzentrum Nordost, Halle A
17.30 – 18.15 Uhr Vereinshalle Landgrabenstraße
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