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Sportprogramm | FIT & GESUND

Bodyforming                                                               Dehnen & Entspannen

Geben Sie Problemzonen keine Chance – Bodyforming unterstützt Sie         Die ideale Kombination für eine Körper-Geist-Seele-Balance. Verbesse-
dabei! Jede Übung ist auf eine bestimmte Körperpartie ausgerichtet z. B.  rung der Gesamtbeweglichkeit durch Stretching und Ausgleich zum Alltag
Gesäß, Bauch, Oberschenkeln, Taille. Bodyforming ist eine sanfte Art den  durch ausgewählte Entspannungsverfahren. Verschiedene Dehnungsfor-
Körper zu formen, ohne Bänder und Gelenke zu belasten.                    men für alle Muskelgruppen fließen in diese Stunde genauso ein, wie alt-
                                                                          bewährte Entspannungsmethoden von progressiver Muskelentspannung
Mo. 16.00 – 16.45 Uhr Vereinshalle Landgrabenstraße                       über Atementspannung bis zu Phantasiereisen. Bitte evtl. Decke und dicke
Di. 09.30 – 10.15 Uhr Vereinshalle Landgrabenstraße                       Socken mitbringen.

Cardio-BBP 1 & 2                                                          Mo. 11.00 – 11.45 Uhr Sportzentrum Nordost, Entspannungsraum

Besonders effektive Problemzonengymnastik mit                             Fatburner
Herz-Kreislauftraining.
                                                                          Mit einfachen Schrittkombinationen bewegt man sich gelenkschonend
Mo. 13.45	 – 14.30 Uhr Vereinshalle Landgrabenstraße                      im optimalen Fettverbrennungsbereich.
Di. 08.45 	 – 09.30 Uhr Vereinshalle Landgrabenstraße

Callanetics                                                               Wenn vorhanden, bitte eigene Pulsuhren mitbringen.

Das einzigartige Programm für die Problemzonen mit Übungen für tiefer     Di. 10.30	 –	 11.15 Uhr Fitlounge
liegende, in anderen Gymnastikarten oft nicht angesprochene, Muskel-      	 18.15	 –	 19.00 Uhr Gebrüder-Grimm-Schule
gruppen. Geringfügige (zentimeterweise) Bewegungen einzelner Körper-
partien mit extrem hohen Wiederholungszahlen.                                                             (Bitte eigene Hanteln mitbringen!)

Mi. 16.00 – 16.45 Uhr Vereinshalle Landgrabenstraße
Do. 10.30 – 11.15 Uhr Sportzentrum Nordost, Halle A

      17.30 – 18.15 Uhr Vereinshalle Landgrabenstraße

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