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Sportprogramm | FIT & GESUND

Fitness-Gymnastik

Mangelnde Bewegung ist der Feind der guten Figur! Sich aus eigener Kraft
fit zu halten, ist der Sinn dieser Gymnastikstunden. Dabei wird selbstver-
ständlich die Leistungsfähigkeit des Herz- und Kreislaufsystems erhöht
und die Funktion der Organe gesteigert.

Nur für Frauen
Mo. 08.45 – 09.30 Uhr Vereinshalle Landgrabenstraße
19.00 – 19.45 Uhr Theodor-Billroth-Schule
Fr. 09.15 – 10.00 Uhr Gemeindesaal Laufamholz

Gemischt
Mo. 19.15 – 20.15 Uhr Gebrüder-Grimm-Schule
Di. 08.45 – 09.30 Uhr Vereinshalle Hasenbuck
Mi. 18.00 – 18.45 Uhr Friedrich-Hegel-Schule, Halle 2
19.00 – 19.45 Uhr Friedrich-Hegel-Schule, Halle 2
Do. 20.00 – 21.30 Uhr Grundschule Zugspitzstraße, Halle 2

NEU:

Fit 3 Functional BodyWork

Fit3 – eine Stunde in der drei Komponenten gleichmäßig trainiert werden. Eine Kombination aus Anspannung und Entspannung, schnell und lang-
Optimale Muskelkräftigung, effektive Fettverbrennung und ein intensives sam, Asanas aus dem Yoga gemischt und fließend ineinander übergehend
und umfassendes „Body & Mind“- Training (Entspannung & Stretching) in kräftige (funktionale) Übungen - das ganze im Flow der Musik. Eine neue
in einer Trainingseinheit. Hervorragend geeignet für Sportler, die aus körperliche Herausforderung, die ganz um Trend der Zeit liegt und den
Zeitgründen nicht mehrere Sportstunden besuchen können. eigenen Körper und den inneren Schweinehund an seine Grenze bringt.
Nutze den Rhythmus der Musik, spüre dich und wachse über dich hinaus.
Di. 18.00 – 19.30 Uhr Scharrer Gymnasium, alte Halle
Do. 19.00 – 20.00 Uhr Fitlounge

Pilates

Eine sanfte Trainingsmethode, bei der es in erster Linie um Körperbeherr-
schung geht. Jede Übung wird konzentriert, kontrolliert, fließend und mit
entsprechender Atmung ausgeführt. Eine optimierte und ausgesuchte
Übungsauswahl garantiert ein einzigartiges Workout, das keiner Vor-
kenntnisse bedarf und langanhaltende Trainingsergebnisse liefert.

Einsteiger:
Di. 19.30 – 20.30 Uhr Sportzentrum Nordost, Halle A
Mi. 09.15 – 10.00 Uhr Fitlounge, Raum 2 (45 min.)
Fr. 16.45 - 17.45 Uhr Fitlounge, Raum 2
Sa. 16.30 – 17.30 Uhr Vereinshalle Landgrabenstraße
So. 17.45 – 18.45 Uhr Sportzentrum Nordost, Halle A

Fortgeschrittene:
Mo. 18.45 – 19.30 Uhr Fitlounge
Do. 19.00 – 20.00 Uhr Vereinshalle Landgrabenstraße

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