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Sportprogramm | FIT & GESUND

Fitness-Gymnastik

Mangelnde Bewegung ist der Feind der guten Figur! Sich aus eigener Kraft
fit zu halten, ist der Sinn dieser Gymnastikstunden. Dabei wird selbstver-
ständlich die Leistungsfähigkeit des Herz- und Kreislaufsystems erhöht
und die Funktion der Organe gesteigert.

Nur für Frauen
Mo. 08.45	 –	09.30 Uhr Vereinshalle Landgrabenstraße
	 19.00	 –	 19.45 Uhr Theodor-Billroth-Schule
Fr. 09.15	 –	10.00 Uhr Gemeindesaal Laufamholz

Gemischt
Mo. 19.15	 –	20.15 Uhr Gebrüder-Grimm-Schule
Di. 08.45	 –	09.30 Uhr Vereinshalle Hasenbuck
Mi. 18.00 – 18.45 Uhr Friedrich-Hegel-Schule, Halle 2
	 19.00	 –	 19.45 Uhr Friedrich-Hegel-Schule, Halle 2
Do. 20.00	 –	 21.30 Uhr Grundschule Zugspitzstraße, Halle 2

                                                              NEU:

Fit 3 Functional BodyWork

Fit3 – eine Stunde in der drei Komponenten gleichmäßig trainiert werden.    Eine Kombination aus Anspannung und Entspannung, schnell und lang-
Optimale Muskelkräftigung, effektive Fettverbrennung und ein intensives     sam, Asanas aus dem Yoga gemischt und fließend ineinander übergehend
und umfassendes „Body & Mind“- Training (Entspannung & Stretching)          in kräftige (funktionale) Übungen - das ganze im Flow der Musik. Eine neue
in einer Trainingseinheit. Hervorragend geeignet für Sportler, die aus      körperliche Herausforderung, die ganz um Trend der Zeit liegt und den
Zeitgründen nicht mehrere Sportstunden besuchen können.                     eigenen Körper und den inneren Schweinehund an seine Grenze bringt.
                                                                            Nutze den Rhythmus der Musik, spüre dich und wachse über dich hinaus.
Di. 18.00	 –	 19.30 Uhr Scharrer Gymnasium, alte Halle
                                                                            Do. 19.00 – 20.00 Uhr Fitlounge

                                                                            Pilates

                                                                            Eine sanfte Trainingsmethode, bei der es in erster Linie um Körperbeherr-
                                                                            schung geht. Jede Übung wird konzentriert, kontrolliert, fließend und mit
                                                                            entsprechender Atmung ausgeführt. Eine optimierte und ausgesuchte
                                                                            Übungsauswahl garantiert ein einzigartiges Workout, das keiner Vor-
                                                                            kenntnisse bedarf und langanhaltende Trainingsergebnisse liefert.

                                                                            Einsteiger:
                                                                            Di. 19.30 – 20.30 Uhr Sportzentrum Nordost, Halle A
                                                                            Mi. 09.15 – 10.00 Uhr Fitlounge, Raum 2 (45 min.)
                                                                            Fr. 16.45 - 17.45 Uhr Fitlounge, Raum 2
                                                                            Sa. 16.30 – 17.30 Uhr Vereinshalle Landgrabenstraße
                                                                            So. 17.45 – 18.45 Uhr Sportzentrum Nordost, Halle A

                                                                            Fortgeschrittene:
                                                                            Mo. 18.45 – 19.30 Uhr Fitlounge
                                                                            Do. 19.00 – 20.00 Uhr Vereinshalle Landgrabenstraße

                                                                                                                                                   post-sv.de | 39
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