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Sportprogramm | KURSANGEBOTE
Intensivkurs:
„Knie- und Sprunggelenkstabilisationstraining“
Durch Fehlstellungen (z. B. X-Bein / O-Bein) und/oder Fehlbelastungen
über lange Zeit hinweg kommt es häufig zu schmerzhaften Verschleißer-
krankungen (Arthrosen). Durch gezieltes und regelmäßiges Training der
kniegelenkstabilisierenden Muskulatur kann erheblich zur Vorbeugung
gegen v. g. Erkrankungen und auch Verletzungsanfälligkeit beigetragen
werden. Weiterhin kann auch bei bereits bestehenden Problemen ein Fort-
schreiten der Schädigung bzw. eine Linderung der Beschwerden erreicht
werden. Im Intensivkurs werden die kniegelenkstabilisierenden Muskeln
beinachsengerecht alltags- und sporttauglich gekräftigt und es werden
auch hilfreiche Hinweise zum gesunden Alltagsverhalten gegeben!
Einmal Umknicken kann schon zu viel sein! Die zahlreichen Bänder, die Kursnr.: FG KnieSG 04
unseren Fuß stabilisieren und die Sprunggelenke sichern, sind anfällig für Beginn: ab 25.10.2013, immer Freitag
Verletzungen. Je besser die Stabilisationsmuskulatur trainiert ist, desto 8 Einheiten á 90 Minuten
besser kann diese dann auch in entsprechenden Situationen sichernd 19.45 – 21.15 Uhr
reagieren. Fitlounge, Kesslerstr. 1, Raum 1
Mitglieder 40,00 Euro / Nichtmitglieder 85,00 Euro
Aber auch bei bereits geschädigten Strukturen wirkt sich dieses Stabi- Zeit:
lisationstraining positiv gegen erneute Verletzungen bzw. vorzeitigen Ort:
Verschleißerscheinungen aus. Preis:
Intensivkurs:
„Relaxtrain – Entspannungstraining“
Dieser Kurs beinhaltet Kombinationen aus Elementen verschiedener
„Entspannungstechniken“ wie Tai Chi, Qi Gong, Yoga, Progressive Mus-
kelentspannung (nach Jacobsen), Autogenes Training, Kinesiologie, sanfte
Dehnungen und Mobilisationen. Das Motto: „Die Mischung macht's!“
Kursnr.: FG RT 04
Beginn: ab 25.10.2013, immer Freitag
8 Einheiten á 90 Minuten
Zeit: 18.00 – 19.30 Uhr
Ort: Fitlounge, Kesslerstr. 1, Raum 1
Preis: Mitglieder 40,00 Euro / Nichtmitglieder 85,00 Euro
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