Page 9 - Magazin 02 2021

FIT UND GESUND ERWACHSENE Sportprogramm

Das neue Body-Workout: Step Intervall

STRONG Nation™ Die Abwechslung bringt's. Der Ausdauerteil besteht aus einfachen und
leicht nachvollziehbaren Schritten am Step. Im Wechsel erfolgen Kräfti-
Du suchst ein Body-Workout im Tempo-Rausch? Ein kraftvolles Kondi- gungsübungen für den ganzen Körper mit und ohne Hilfsmittel (Bänder,
tionsworkout, das deinen ganzen Körper fordert? Bei unserem neuen Hanteln).
STRONGNation ™-Angebot werden Übungen aus dem intensiven Inter-
valltraining zu spezieller Musik angewendet. Die Schrittfolgen beinhalten Di. 20.15 – 21.15 Uhr Sportzentrum Nordost, Halle A
z. B. Burpees, Kniebeugen und schnelle Ausfallschritte. Trainiere zum So. 10.30 – 11.15 Uhr Fitlounge, Raum 2
Beat - das lässt dich noch intensiver schwitzen! Dabei baust du Kraft,
Schnelligkeit, Ausdauer und Mobility in minimaler Zeit auf.

Mo. 19.30 – 20.30 Uhr Wilhelm-Löhe-Schule, Halle 1

Step-Aerobic

Ist ein Trainingsprogramm auf einer höhenverstellbaren Plattform. Durch
ständiges Auf- und Absteigen, sowie durch den Einsatz von Armen und
Oberkörper wird die Kondition geschult und eine Choreografie aufgebaut.
Geeignet für Männer und Frauen, Jung und Alt. Der Gewinn an Ausdauer
ist enorm.

Fortgeschrittene
Mo. 17.30 – 18.15 Uhr Vereinshalle Landgrabenstraße
Do. 18.30 – 19.15 Uhr Vereinssportzentrum Nordost, Halle A
Sa. 10.30 – 11.15 Uhr Fitlounge, Raum 2

Step & Style 1 Thai-Bo

Einfache, leicht zu folgende STEP-Kombinationen sind die Basis dieser Das kraftvolle Ausdauertraining mit hohem Energieumsatz. Einfache
Übungseinheit. Ein anschließendes intensives Muskeltraining und Schritte werden mit Elementen aus verschiedenen Box- und Kicktech-
abschließendes Dehnen bieten in 45 bzw. 90 Minuten ein perfektes niken verbunden, um Ausdauer, Kraft und Schnelligkeit zu trainieren.
Ganzkörpertraining. Bringen Sie Ihren Körper „in STYLE“! Ausgleich zum Alltag, hilft angestaute Stresssituationen des täglichen
Lebens abzubauen.
Mo. 08.45 – 09.30 Uhr Vereinssportzentrum Nordost, Halle A
Mi. 19.30 – 21.00 Uhr Fitlounge, Raum 2

Original TAE BO Fitness (Fortgeschrittene)
®
Fr. 17.30 – 18.30 Uhr Sportzentrum Nordost, Halle A

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