Page 34 - Magazin_3-2019

Kursprogramm KURSE ALLGEMEIN

Bouldern

Bouldern ist eine Variante des Kletterns, bei der man ohne Seil und Klet- Kursnr.: FG Bouldern 20 (Erwachsene Einsteiger)
tergurt in Absprunghöhe klettert. Dies macht ein spielerisches Auspro- Beginn: 08.10.2019, immer Dienstag, 10 Einheiten à 90 Min.
bieren auch an kniffligen Stellen möglich, relativ schnell kann man sich Zeit: 20.00 – 21.30 Uhr
mit viel Spaß tolle Techniken und Kraft aneignen. Ein perfektes Ganzkör-
pertraining. Alle Kurse finden in der Indoor-Kletterhalle „Café Kraft“ statt Kursnr.: FG Bouldern 21 (Erwachsene Einsteiger)
– die Leihschuhe sind inklusive. Beginn: 10.10.2019, immer Donnerstag, 10 Einheiten à 90 Min.
Zeit: 18.00 – 19.30 Uhr
Ort: Café Kraft, Gebertstrasse 9, 90411 Nürnberg
Preis: Mitglieder 130,00 Euro / Nichtmitglieder 160,00 Euro

The older, the Bo(u)lder
Bouldern für Generation 50+

Sind Sie zu alt für diesen Sport? Für einen Kurs ist es eh schon zu spät?
Ihre Knochen sind morsch? Papperlapapp! Genug der Ausreden! Jetzt
wird gebouldert, aber gemeinsam mit Anderen! Natürlich verstehen wir,
dass Sie sich nicht mit den jungen Wilden in einem Kurs messen möchten.
Daher bieten wir Ihnen einen Kurs speziell für ältere Kletterer. Egal, ob Sie
Anfänger oder Fortgeschrittener sind.

Im Mittelpunkt stehen, neben Geselligkeit und gemeinsamen Klettern,
das Feilen an Klettertechnik und effizienter Vertikalbewegung, denn Kraft-
meiern kann ja jeder. Unser Trainer steht Ihnen dabei mit Rat und Tat zur
Seite. Ein paar Tipps zu hilfreichen Übungen, wenn’s irgendwo zwickt
und zwackt, hat unser Trainer sicher auch für Sie parat! Geben Sie dem
Schweinehund die Sporen!

Ort: Café Kraft, Gebertstrasse 9, 90411 Nürnberg Kursnr.: FG TB Bouldern 03
Preis: Mitglieder 99,00 Euro / Nichtmitglieder 129,00 Euro Beginn: 17.09.2019, immer Dienstag, 10 Einheiten à 60 Min
10 Einheiten à 60 Minuten Zeit: 09.30 – 10.30 Uhr

Fit mit FLEXI-BAR

Mit der FLEXI-BAR lässt sich durch die Vibration unsere Tiefenmuskula-
tur auf einfache Art und Weise außergewöhnlich und effektiv trainieren,
zudem wird auch Stoffwechsel und Herzfrequenz gesteigert. Bei diesem
Workout wird die komplette Rumpfmuskulatur gekräftigt und damit sta-
bilisiert. Auch die Bein- und Gesäßmuskeln kommen nicht zu kurz.
Der FLEXI-BAR wird vom Post SV bereitgestellt!

Kursnr.: FG Flexi-Fit 03
Kursbeginn: ab 15.09.2019, immer Sonntag,
8 Einheiten à 60 Minuten
Zeit: 18.00 – 19.00 Uhr
Ort: Fitlounge, Keßlerstr. 1
Preis: Mitglieder 25,00 Euro / Nichtmitglieder 65,00 Euro

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