Page 44 - Magazin Ausgabe 4/2017

Sportprogramm | KFIUTRUSNADNGGEEBSOUTNED

Pilates

Eine sanfte Trainingsmethode, bei der es in erster Linie um Körperbeherr-
schung geht. Jede Übung wird konzentriert, kontrolliert, fließend und mit
entsprechender Atmung ausgeführt. Eine optimierte und ausgesuchte
Übungsauswahl garantiert ein einzigartiges Workout, das keiner Vor-
kenntnisse bedarf und langanhaltende Trainingsergebnisse liefert.

Einsteiger:
Di. 19.30 – 20.30 Uhr Sportzentrum Nordost, Halle A
18.30 – 19.30 Uhr Sportzentrum Süd, großer Tanz-
und Gymnastikraum, 1. OG
Fr. 16.45 – 17.45 Uhr Fitlounge, Raum 2
Sa. 14.45 – 15.30 Uhr Fitlounge, Raum 2
So. 17.45 – 18.45 Uhr Sportzentrum Nordost, Entspannungsraum

Fortgeschrittene:
Do. 19.00 – 20.00 Uhr Vereinshalle Landgrabenstraße

Pilates 50+:
Mi. 10.45 – 11.30 Uhr Fitlounge, Raum 2

Pilates für den Rücken Power-Fitness

Pilates ist ein Tiefenmuskulaturtraining, das durch Stärkung der tiefen In diesen Power-Stunden finden Sie alles, was für ein intensives Fitness-
Bauchmuskulatur, des Beckenbodens und der kleinen Rückenmuskulatur training wichtig ist. Ausdauer, Kraft, Mobilisation, Kondition – ein vielsei-
entlang der Wirbelsäule, das Körperzentrum stärkt. Zivilisationskrankhei- tiges Sportangebot unter mitreißender Leitung. Gerade richtig um sich
ten wie Kreuzschmerzen, Nackenverspannungen und Haltungsprobleme fit zu halten.
kann gezielt engegengewirkt werden.
Mo. 19.30 – 21.00 Uhr Vereinshalle Hasenbuck
Mi. 18.45 – 19.30 Uhr Grundschule Bismarckstraße Di. 19.30 – 21.00 Uhr Scharrer Gymnasium, alte Halle
Fr. 09.00 – 10.15 Uhr Sportzentrum Süd, großer Tanz- Mi. 19.45 – 21.15 Uhr Vereinshalle Landgrabenstraße

und Gymnastikraum, 1.OG

Cardio-BBP

Wir starten mit einem Cardio-Programm, das es in sich hat.
Viele Jumps und spritzige Bewegungen bringen selbst ambitionierte
Fitness-Fans ins Schwitzen und kurbeln den Stoffwechsel an. Schon nach
wenigen Minuten läuft die Fettverbrennung auf Hochtouren!
Quasi "nebenbei" werden zusätzlich durch spezielle Kraftausdauer-Übun-
gen Bauch, Beine und Po in Form gebracht. Zu guter Letzt ein wohltuender
Cool-down, den man sich wirklich verdient hat!

Mo. 13.45 – 10.30 Uhr Vereinshalle Landgrabenstraße
Di. 09.00 – 09.45 Uhr Vereinshalle Landgrabenstraße
Do. 18.30 – 19.30 Uhr Förderzentrum Langwasser, hintere Turnhalle,
Glogauerstraße 31
Do. 20.00 – 21.00 Uhr Fitlounge, Raum 2 NEU

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