Page 47 - Magazin Ausgabe 4/2017

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Winter-Power Zumba®

In dieser Kalorien-Verbrennungsstunde werden mit Power und Sportgerät ZUMBA® ist für jeden ohne Einschränkungen geeignet, da keinerlei
Übungen aus allen Gymnastikbereichen eingebaut. Diese Allroundstunde Vorkenntnisse im Bereich Tanz erforderlich sind. ZUMBA® verbindet
trainiert den Kreislauf und kräftigt die Muskulatur. schnellere und langsamere Rhythmen und Bewegungsabläufe zu einem
Mo. 19.30 – 20.15 Uhr Carl-von-Ossietzky-Schule Aerobic- und Fitness-Workout, das die optimale Balance zwischen Aus-
Di. 19.45 – 20.30 Uhr Wirtschaftsschule Nunnenbeckstraße dauertraining und körperformendem Muskelaufbau bietet. Bei Zumba®
Mi. 08.30 – 09.30 Uhr Vereinshalle Hasenbuck herrscht Partystimmung!

Workout Mix Mo. 09.30 – 10.30 Uhr Fitlounge, Raum 2
Di. 17.00 – 18.00 Uhr Sportzentrum Nordost, Halle A+B
Mi. 15.00 – 16.00 Uhr Fitlounge, Raum 2
Do. 20.00 – 21.00 Uhr Sportzentrum Nordost, Halle A+B
Fr. 17.30 – 18.30 Uhr Vereinshalle Landgrabenstraße
19.30 – 20.30 Uhr Vereinshalle Hasenbuck

Abwechslungsreiches Ganzkörpertraining. Teilweise mit Handgewichten,
Thera-Bändern und anderen Kleingeräten. Schwerpunkte sind Kondition,
Koordination und Kräftigung des ganzen Körpers.

Mi. 10.15 – 11.15 Uhr Vereinshalle Hasenbuck
Fr. 18.00 – 19.30 Uhr Grundschule St. Johannis

TRI S

bewegung • ernährung • bewusstsein

TRIAS – Vortrag

„Mehr Erfolg durch bewusste Ernährung und gezieltes Training!“

Eine gesunde Ernährung in Kombination mit angemessener, gezielter Bewegung hat einen
entscheidenden Einfluss auf Ihre Gesundheit, ihr Wohlbefinden und Ihre Leistungsfähigkeit.

Welche Rolle spielen Kohlenhydrate, Eiweiß und Fette in Bezug auf die Ausdauerleistung,
Muskelaufbau und Abnehmen? Was ist eine Energiebilanz und was bedeutet der Jo-Jo-Effekt?
Ein Streifzug durch grundlegende, physiologische Zusammenhänge lässt Sie erkennen,
wie sich diese Kombination täglich auf Ihr Leben auswirken kann:

 Überprüfung des eigenen Essverhaltens – Welche Nährstoffe
 sind „Treibstoffe“ und welche „Füllstoffe“?

Verstehen Sie ihr Training besser – Was bewirkt mein Training?

 Kombinieren Sie beides optimal - Wie beeinflusst
meine Ernährung mein persönliches Trainingsziel?

Dieser Vortrag ist der perfekte Einstieg, um einfache physiologische Zusammenhänge zu verstehen, wodurch Sie schließlich erkennen, wie sich diese
täglich positiv oder eben auch negativ auf Ihr Leben auswirken können.

Termine: • Kursnr.: FG-TRIAS Vortrag 10 • Kursnr.: FG-TRIAS Vortrag 12 Ort:
Wann: Samstag, den 21.10.2017 Wann: Samstag, den 16.12.2017 „Fitlounge“
(bis Januar 2018) Zeit: 11.30 Uhr Zeit: 11.30 Uhr Keßlerstr. 1, TRIAS Raum

• Kursnr.: FG-TRIAS Vortrag 11 • Kursnr.: FG-TRIAS Vortrag 01 Preise:
Wann: Samstag, den 18.11.2017 Wann: Samstag, den 27.01.2018 Mitglieder – 05,00 €
Zeit: 11.30 Uhr Zeit: 11.30 Uhr Nichtmitglieder – 10,00 €

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