Page 45 - Magazin Ausgabe 4/2017
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Power-Ball Step Intervall +
Sie werden staunen, was in diesem intensiven Fitness-Gymnastik-Training Gleicher Stundeninhalt wie bei Step Intervall. Das Plus steht für 15 Minu-
mit dem PEZZI-Ball steckt: AEROBIC-Elemente im Cardio-Teil machen ten mehr Abwechslung im Kraft- und Ausdauerbereich.
Sie geschmeidig, trainieren Ihr Herz-Kreislauf-System und Ihre Körper-
haltung. PILATES-Elemente im Kräftigungsteil wirken muskelaufbauend Di. 20.30 – 21.30 Uhr Sportzentrum Nordost, Halle A
und formverbessernd auf Problemzonen und sind zudem ein effektives
Beckenbodentraining. Lassen Sie sich überraschen!
Mi. 18.15 – 19.45 Uhr Vereinshalle Landgrabenstraße
Step-Aerobic Step & Style 1
Ist ein Trainingsprogramm auf einer höhenverstellbaren Plattform. Durch Einfache, leicht zu folgende STEP-Kombinationen sind die Basis dieser
ständiges Auf- und Absteigen, sowie durch den Einsatz von Armen und Übungseinheit. Ein anschließendes intensives Muskeltraining und ab-
Oberkörper wird die Kondition geschult und eine Choreografie aufgebaut. schließendes Dehnen bieten in 45 bzw. 90 Minuten ein perfektes Ganz-
Geeignet für Männer und Frauen, Jung und Alt. Der Gewinn an Ausdauer körpertraining. Bringen Sie Ihren Körper „in STYLE“!
ist enorm.
Mo. 08.45 – 09.30 Uhr Vereinssportzentrum Nordost, Halle A
Einsteiger Do. 09.45 – 10.30 Uhr Vereinssportzentrum Nordost, Halle A
Mo. 18.45 – 19.30 Uhr Fitlounge, Raum 2 Fr. 16.00 – 17.30 Uhr Vereinshalle Landgrabenstraße
Di. 17.15 – 18.15 Uhr Fitlounge, Raum 2
Step Intervall
Fortgeschrittene
Mo. 17.30 – 18.15 Uhr Vereinshalle Landgrabenstraße Die Abwechslung bringt's. Der Ausdauerteil besteht aus einfachen und
Do. 18.15 – 19.15 Uhr Vereinssportzentrum Nordost, Halle A NEU leicht nachvollziehbaren Schritten am Step. Im Wechsel erfolgen Kräfti-
Sa. 10.45 – 11.30 Uhr Fitlounge, Raum 2 gungsübungen für den ganzen Körper mit und ohne Hilfsmittel (Bänder,
Hanteln).
Step 50+
Mo. 09.00 – 10.00 Uhr Vereinssportzentrum Nordost, Halle A So. 10.45 – 11.30 Uhr Fitlounge, Raum 2
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