Page 39 - Magazin Ausgabe 4/2017

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AROHA® Body-Workout

Fittnesssport und Prävention in Einem. Ein Training, an dem jede(r) Nach einem ca. 10-minütigen aeroben Aufwärmtraining folgt ein intensi-
ohne Vorkenntnisse und in jedem Alter und Trainingszustand teilneh- ves Workout (teilweise mit Hanteln, Step, Theraband, usw) für den ganzen
men kann. Ständig wechselnde spannungsvolle und entspannende Körper. Jede Muskelgruppe wird angesprochen.
Elemente, die verborgene Energien freisetzen und der Seele ein Wohl-
befinden bereiten. Ein effektives und unkompliziertes Ganzkörpertrai- Mo. 18.00 – 18.45 Uhr Fitlounge, Raum 2
ning. Es festigt Gesäß, Oberschenkel sowie Bauch und führt zu innerer Di. 09.30 – 10.30 Uhr Fitlounge, Raum 2
Ausgeglichenheit. Mi. 20.15 – 21.00 Uhr Grundschule Bismarckstraße

AROHA, der optimale Fett- und Kalorienkiller! (bitte Hanteln mitbringen!)
Do. 17.30 – 18.15 Uhr Sportzentrum Nordost, Halle A
Mo. 18.00 – 19.00 Uhr Holzgartenschule (hintere Halle) Fr. 09.30 – 10.15 Uhr Sportzentrum Nordost, Halle A
Fr. 09.15 – 10.15 Uhr Fitlounge, Raum 2 09.30 – 10.15 Uhr Vereinshalle Landgrabenstraße
Sa. 17.00 – 18.00 Uhr Fitlounge, Raum 2 15.45 – 16.30 Uhr Vereinshalle Hasenbuck
Sa. 10.00 – 10.45 Uhr Fitlounge, Raum 2
14.00 – 14.45 Uhr Fitlounge, Raum 2

BBP: Bauch, Beine, Po Bodyforming

Das Intensivtraining gegen „Problemzonen“ und „Orangenhaut“. Geben Sie Problemzonen keine Chance – Bodyforming unterstützt Sie
Gezielte Kräftigung der Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur. dabei! Jede Übung ist auf eine bestimmte Körperpartie ausgerichtet z. B.
Gesäß, Bauch, Oberschenkeln, Taille. Bodyforming ist eine sanfte Art den
Mo. 09.30 – 10.15 Uhr Sportzentrum Nordost, Halle A Körper zu formen, ohne Bänder und Gelenke zu belasten.
09.45 – 10.30 Uhr Vereinshalle Hasenbuck
09.00 – 09.45 Uhr Sportzentrum Süd, großer Tanz- und Mo. 19.30 – 20.30 Uhr Sportpark Schweinau, Halle 1
Gymnastikraum, 1. OG Di. 09.45 – 10.30 Uhr Vereinshalle Landgrabenstraße
18.15 – 19.00 Uhr Vereinshalle Landgrabenstraße
18.45 – 19.30 Uhr Melanchton Gymnasium, untere Halle
Di. 17.30 – 18.15 Uhr Vereinshalle Landgrabenstraße
17.30 – 18.15 Uhr Gebrüder-Grimm-Schule
18.00 – 18.45 Uhr Sportzentrum Nordost, Halle A
18.45 – 19.30 Uhr Theodor-Billroth-Schule
Mi. 09.00 – 09.45 Uhr Vereinshalle Landgrabenstraße
17.30 – 18.15 Uhr Vereinshalle Landgrabenstraße
Do. 09.00 – 09.45 Uhr Vereinshalle Landgrabenstraße
19.15 – 20.00 Uhr Sportzentrum Nordost, Halle A
19.15 – 20.00 Uhr Bartholomäusschule
Fr. 08.45 – 09.30 Uhr Vereinshalle Landgrabenstraße
18.30 – 19.15 Uhr Vereinshalle Hasenbuck

BodyFit

Funktionelles Training mit dem eigenen Körpergewicht, kombiniert mit
Kleingeräten und Elementen aus Pilates. Nach einer kurzen Erwärmung
werden die Körperschlingen gekräftigt und der Stoffwechsel aktiviert.
Es erwartet Sie ein abwechslungsreiches Training auch als Ergänzung zum
Gerätetraining sinvoll.

Es wird eine körperliche Grundfitness vorausgesetzt!

Fr. 10.15 – 11.00 Uhr Fitlounge, Raum 2

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