Page 53 - Magazin 4 2015
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Sportprogramm | FIT & GESUND
Thai-Bo Winter-Power
Das kraftvolle Ausdauertraining mit hohem Energieumsatz. Einfache In dieser Kalorien-Verbrennungsstunde werden mit Power und Sportgerät
Schritte werden mit Elementen aus verschiedenen Box- und Kicktech- Übungen aus allen Gymnastikbereichen eingebaut. Diese Allroundstunde
niken verbunden, um Ausdauer, Kraft und Schnelligkeit zu trainieren. trainiert den Kreislauf und kräftigt die Muskulatur.
Ausgleich zum Alltag, hilft angestaute Stresssituationen des täglichen
Lebens abzubauen. Mo. 19.30 – 20.15 Uhr Carl-von-Ossietzky-Schule
Di. 19.45 – 20.30 Uhr Wirtschaftsschule Nunnenbeckstraße
Einsteiger Mi. 08.30 – 09.30 Uhr Vereinshalle Hasenbuck
Mo. 20.30 – 21.30 Uhr Theodor-Billroth-Schule
Fr. 17.30 – 19.00 Uhr Bauernfeindschule (ab 13.11.15 – 26.02.16 Workout Mix
von 19.00 – 20.30 Uhr)
Abwechslungsreiches Ganzkörpertraining. Teilweise mit Handgewichten,
Fortgeschrittene Thera-Bändern und anderen Kleingeräten. Schwerpunkte dieser 60 bzw. 90
Mi. 19.30 – 21.00 Uhr Fitlounge, Raum 2 Minuten sind Kondition, Koordination und Kräftigung des ganzen Körpers.
Original TAE BO® Fitness (Fortgeschrittene)
Fr. 17.00 – 18.00 Uhr Sportzentrum Nordost
Yogilates Mi. 10.15 – 11.15 Uhr Vereinshalle Hasenbuck
Mi 19.45 – 21.15 Uhr Vereinshalle Hasenbuck
Do. 19.30 – 20.15 Uhr Sportpark Schweinau, Halle 1 + 2
Fr. 18.00 – 19.30 Uhr Grundschule St. Johannis
Im Yogilates sind Übungen aus dem Hatha-Yoga mit Einheiten aus dem
Pilates-Training kombiniert zu einer fließenden Übungsabfolge, die den
ganzen Körper gleichmäßig beansprucht. Da Yogilates auf das Bewusst-
sein für den eigenen Körper abzielt, stellt sich mit der Zeit ein sehr gutes
Körpergefühl und eine verbesserte Bewegungskontrolle ein.
Mi. 09.15 – 10.00 Uhr Fitlounge, Raum 2
Do. 17.00 – 18.00 Uhr Fitlounge, Raum 2
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