Page 49 - Magazin 4 2015

Sportprogramm | FIT & GESUND

Pilates Pilates für
den Rücken
Eine sanfte Trainingsmethode, bei der es in erster Linie um Körperbeherr-
schung geht. Jede Übung wird konzentriert, kontrolliert, fließend und mit Pilates ist ein Tiefenmuskulaturtraining, das durch Stärkung der tiefen
entsprechender Atmung ausgeführt. Eine optimierte und ausgesuchte Bauchmuskulatur, des Beckenbodens und der kleinen Rückenmuskulatur
Übungsauswahl garantiert ein einzigartiges Workout, das keiner Vor- entlang der Wirbelsäule, das Körperzentrum stärkt. Zivilisationskrankhei-
kenntnisse bedarf und langanhaltende Trainingsergebnisse liefert. ten wie Kreuzschmerzen, Nackenverspannungen und Haltungsprobleme
kann gezielt engegengewirkt werden.
Einsteiger:
Di. 19.30 – 20.30 Uhr Sportzentrum Nordost, Halle A Mi. 18.45 – 19.30 Uhr Grundschule Bismarckstraße
Di. 18.30 – 19.30 Uhr Sportzentrum Süd, großer Tanz Fr. 09.00 – 10.15 Uhr Sportzentrum Süd, großer Tanz-
und Gymnastikraum
Mi. 09.15 – 10.00 Uhr Fitlounge, Raum 2 und Gymnastikraum
Do. 10.30 – 11.15 Uhr Sportzentrum Nordost, Halle A
Fr. 16.45 – 17.45 Uhr Fitlounge, Raum 2 NEU:
Sa. 10.30 – 11.30 Uhr Vereinshalle Landgrabenstraße
Sa. 14.45 – 15.30 Uhr Fitlounge, Raum 2 Pilates mit
So. 17.45 – 18.45 Uhr Sportzentrum Nordost, Entspannungsraum Yogaelementen

Fortgeschrittene:
Do. 19.00 – 20.00 Uhr Vereinshalle Landgrabenstraße

Fr. 10.30 – 11.30 Uhr Sportzentrum Süd, großer Tanz
und Gymnastikraum

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