Page 57 - Magazin 4 2015
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Sportprogramm | GESUNDHEITSCLUB
Yoga Teilnahme nur nach Anmeldung und Bestätigung
über die Geschäftsstelle. Bitte beachten Sie,
Yoga heißt: Einheit, Harmonie von Körper, Geist und Seele. Yoga arbeitet dass für Yoga ein Zusatzb eitrag von 15,– Euro
mit Körper- und Atemübungen. Es werden verschiedenen Positionen (Asa- pro Monat anfällt.
nas) nach und nach eingeübt. Das Ziel ist es Missempfinden des Körpers Zusätzlich bieten wir Yoga auch in Kursform an.
frühzeitig zu erkennen, brachliegende Funktionen wieder zur stimulieren Weitere Informationen dazu in unserer
und sich als Mensch wieder als „Ganzes“ zum Erleben zu bringen. Geschäftsstelle oder unter www.post-sv.de
Asanas / Körperübungen: Diese Asanas überprüfen die lebendigen Funk-
tionen des Körpers und korrigieren etwaige „Fehlhaltungen“. Muskeln und
Bänder werden gedehnt und gekräftigt. Die Wirbelsäule bleibt beweglich,
der Kreislauf wird sanft angeregt. Wir üben teilweise barfuß.
Pranayama / Atemübungen: Wir erhöhen die Aufnahme von Sauerstoff,
dies bewirkt eine Steigerung der Lebensenergie.
Tiefenentspannung: Körperliche, geistige und emotionale Anspannun-
gen werden gelöst, innerer Frieden tritt ein, wir finden zu unserer Mitte.
Bitte Sitzkissen, Decke und warme Socken mitbringen. Für Frauen und
Männer geeignet.
Mo. 17.30 – 19.00 Uhr Fitlounge
Di. 09.00 – 10.30 Uhr Fitlounge
16.30 – 18.00 Uhr Fitlounge
18.00 – 19.30 Uhr Fitlounge
Do. 09.30 – 11.00 Uhr Fitlounge
17.30 – 19.00 Uhr Fitlounge
17.30 – 19.00 Uhr Gemeindesaal Jobst
Rücken aktiv
Diese spezielle Wirbelsäulengymnastik beinhaltet neben Kräftigungs-,
Dehnungs- und Mobilisationsübungen Hinweise zu rückengerechtem
Alltagsverhalten, sowie verschiedene Entspannungstechniken im Sinne
von „Hilfe zur Selbsthilfe“.
Rücken aktiv
Mi. 18.30 – 20.00 Uhr Sperberschule, Halle 1
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