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Sportprogramm | FIT & GESUND

Cardio-BBP 1 & 2

Besonders effektive Problemzonengymnastik mit
Herz-Kreislauftraining.

Mo. 13.45 – 14.30 Uhr Vereinshalle Landgrabenstraße
Di. 08.45 – 09.30 Uhr Vereinshalle Landgrabenstraße

Callanetics Fatburner

Das einzigartige Programm für die Problemzonen mit Übungen für tiefer Mit einfachen Schrittkombinationen bewegt man sich gelenkschonend
liegende, in anderen Gymnastikarten oft nicht angesprochene, Muskel- im optimalen Fettverbrennungsbereich.
gruppen. Geringfügige (zentimeterweise) Bewegungen einzelner Körper-
partien mit extrem hohen Wiederholungszahlen.

Mo. 16.00 – 16.45 Uhr Vereinshalle Landgrabenstraße Wenn vorhanden, bitte eigene Pulsuhren mitbringen.
Mi. 16.00 – 16.45 Uhr Vereinshalle Landgrabenstraße
Do. 10.30 – 11.15 Uhr Vereinssportzentrum Nordost, Halle A Di. 10.30 – 11.15 Uhr Fitlounge
17.30 – 18.15 Uhr Vereinshalle Landgrabenstraße 18.15 – 19.00 Uhr Gebrüder-Grimm-Schule
(Bitte eigene Hanteln mitbringen!)

Dehnen & Entspannen – Fitness-Gymnastik
Stretch & Relax
Mangelnde Bewegung ist der Feind der guten Figur! Sich aus eigener Kraft
Die ideale Kombination für eine Körper-Geist-Seele-Balance. Verbesse- fit zu halten, ist der Sinn dieser Gymnastikstunden. Dabei wird selbstver-
rung der Gesamtbeweglichkeit durch Stretching und Ausgleich zum Alltag ständlich die Leistungsfähigkeit des Herz- und Kreislaufsystems erhöht
durch ausgewählte Entspannungsverfahren. Verschiedene Dehnungsfor- und die Funktion der Organe gesteigert.
men für alle Muskelgruppen fließen in diese Stunde genauso ein, wie alt-
bewährte Entspannungsmethoden von progressiver Muskelentspannung Nur für Frauen
über Atementspannung bis zu Phantasiereisen. Bitte Matte, evtl. Decke Mo. 08.45 – 09.30 Uhr Vereinshalle Landgrabenstraße
und dicke Socken mitbringen. 19.00 – 19.45 Uhr Theodor-Billroth-Schule
Fr. 09.15 – 10.00 Uhr Gemeindesaal Laufamholz
Mo. 11.00 – 11.45 Uhr Vereinshalle Nordost, Halle A
Gemischt
Mo. 19.15 – 20.15 Uhr Gebrüder-Grimm-Schule
Di. 08.45 – 09.30 Uhr Vereinshalle Hasenbuck
Mi. 18.00 – 18.45 Uhr Friedrich-Hegel-Schule, Halle 2
19.00 – 19.45 Uhr Friedrich-Hegel-Schule, Halle 2
Do. 20.00 – 21.30 Uhr Grundschule Zugspitzstraße, Halle 2

Fit 3

Fit3 – eine Stunde in der drei Komponenten gleichmäßig trainiert werden.
Optimale Muskelkräftigung, effektive Fettverbrennung und ein intensives
und umfassendes „Body & Mind“- Training (Entspannung & Stretching)
in einer Trainingseinheit. Hervorragend geeignet für Sportler, die aus
Zeitgründen nicht mehrere Sportstunden besuchen können.

Di. 18.00 – 19.30 Uhr Scharrer Gymnasium, alte Halle

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