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Sportprogramm | FIT & GESUND

Power-Ball 	                                                             Power-Fitness 	

Sie werden staunen, was in diesem intensiven Fitness-Gymnastik-Training  In diesen Power-Stunden finden Sie alles, was für ein intensives Fitness-
mit dem PEZZI-Ball steckt: AEROBIC-Elemente im Cardio-Teil machen        training wichtig ist. Ausdauer, Kraft, Mobilisation, Kondition – ein vielsei-
Sie geschmeidig, trainieren Ihr Herz-Kreislauf-Sytem und Ihre Körper-    tiges Sportangebot unter mitreißender Leitung. Gerade richtig um sich
haltung. PILATES-Elemente im Kräftigungsteil wirken muskelaufbauend      fit zu halten.
und formverbessernd auf Problemzonen und sind zudem ein effektives
Beckenbodentraining. Lassen Sie sich überraschen!                        Mo.	 19.30	 –	 21.00	 Uhr	 Vereinshalle Hasenbuck
                                                                         Mi.	 19.45	 –	 21.15	 Uhr	 Vereinshalle Landgrabenstraße
Mi.	 18.15	 –	 19.45	 Uhr	 Vereinshalle Landgrabenstraße

  NEU:                                                                   Step & Style 1 	

Rücken &                                                                 Einfache, leicht zu folgende STEP-Kombinationen sind die Basis dieser
Stabitraining	                                                           Übungseinheit. Ein anschließendes intensives Muskeltraining und ab-
                                                                         schließendes Dehnen bieten in 45 bzw. 90 Minuten ein perfektes Ganz-
Durch spezielle mobilisierende und stabilisierende Übungen wird die      körpertraining. Bringen Sie Ihren Körper „in STYLE“!
Tiefenmuskulatur gekräftigt, die Körperhaltung verbessert und die Be-
wegungsmotorik geschult.                                                 Mo.	 08.45	 –	09.30	 Uhr	 Vereinssportzentrum Nordost, Halle A
                                                                         Mi.	 10.45	 –	 11.30	 Uhr	 Fitlounge, Raum 2
Mi.	 17.15	-	18.00	 Uhr	Sportzentrum Süd, großer Tanz-                  Do.	 09.45	 –	 10.30	 Uhr	 Vereinssportzentrum Nordost, Halle A
                                und Gymnastikraum                        Do.	 20.00	 –	 21.30	 Uhr	 Fitlounge, Raum 2
                                                                         Fr.	 16.00	 –	 17.30	 Uhr	 Vereinshalle Landgrabenstraße
Do.	 11.15	-	12.00	 Uhr	Sportzentrum Süd, großer Tanz-
                                und Gymnastikraum

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