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Sportprogramm | FIT & GESUND
Callanetics Fatburner
Das einzigartige Programm für die Problemzonen mit Übungen für tiefer Mit einfachen Schrittkombinationen bewegt man sich gelenkschonend
liegende, in anderen Gymnastikarten oft nicht angesprochene, Muskel- im optimalen Fettverbrennungsbereich.
gruppen. Geringfügige (zentimeterweise) Bewegungen einzelner Körper-
partien mit extrem hohen Wiederholungszahlen. Wenn vorhanden, bitte eigene Pulsuhren mitbringen.
Mi. 16.00 – 16.45 Uhr Vereinshalle Landgrabenstraße Di. 10.30 – 11.15 Uhr Fitlounge
Do. 10.30 – 11.15 Uhr Sportzentrum Nordost, Halle A 18.15 – 19.00 Uhr Gebrüder-Grimm-Schule
17.30 – 18.15 Uhr Vereinshalle Landgrabenstraße (Bitte eigene Hanteln mitbringen!)
Dehnen & Entspannen
Die ideale Kombination für eine Körper-Geist-Seele-Balance. Verbesse- bewährte Entspannungsmethoden von progressiver Muskelentspannung
rung der Gesamtbeweglichkeit durch Stretching und Ausgleich zum Alltag über Atementspannung bis zu Phantasiereisen. Bitte evtl. Decke und dicke
durch ausgewählte Entspannungsverfahren. Verschiedene Dehnungsfor- Socken mitbringen.
men für alle Muskelgruppen fließen in diese Stunde genauso ein, wie alt-
Mo. 11.00 – 11.45 Uhr Sportzentrum Nordost, Entspannungsraum
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