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Sportprogramm | FIT & GESUND

AROHA®	                                                                     NEU:

Fittnesssport und Prävention in Einem. Ein Training, an dem jede(r) ohne  Bokwa® 	
Vorkenntnisse und in jedem Alter und Trainingszustand teilnehmen kann.
Ständig wechselnde spannungsvolle und entspannende Elemente, die          BOKWA® nennt sich der neue Fitnesstrend aus den USA. Zu aktueller
verborgene Energien freisetzen und der Seele ein Wohlbefinden bereiten.   Musik und afrikanischen Rhythmen tanzen die Teilnehmer die Linien von
Ein effektives und unkompliziertes Ganzkörpertraining.                    Zahlen und Buchstaben nach. Was als nächstes kommt, zeigt der Trainer
                                                                          per Handzeichen an. Das schweißtreibende BOKWA®-Tanzworkout ver-
Es festigt Gesäß, Oberschenkel sowie Bauch und führt zu innerer Aus-      bessert Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit.
geglichenheit.
                                                                          Bokwa Beginner
AROHA, der optimale Fett- und Kalorienkiller!                             Mi.	 17.00	-	18.00	 Uhr	Sportzentrum Süd, großer Tanz-

Mo.	 18.00	 –	 19.00	 Uhr	 Holzgartenschule (hintere Halle)                                               und Gymnastikraum
Fr.	 09.15	 –	 10.15	 Uhr	 Fitlounge                                      Bokwa Fitness
Sa.	 17.00	 –	 18.00	 Uhr	 Fitlounge                                      Mi.	 18.00	-	19.00	 Uhr	Sportzentrum Süd, großer Tanz-

                                                                                                          und Gymnastikraum

BBP:                                                                        NEU:
Bauch, Beine, Po	
                                                                          BodyFit 	

Das Intensivtraining gegen „Problemzonen“ und „Orangenhaut“. Ge-          Funktionelles Training mit dem eigenen Körpergewicht, kombiniert mit
zielte Kräftigung der Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur.                  Kleingeräten und Elementen aus Yoga und Pilates. Nach einer kurzen
                                                                          Erwärmung werden die Körperschlingen gekräftigt und der Stoffwechsel
Mo.	 09.30	-	10.15	 Uhr	 Sportzentrum Nordost, Halle A                    aktiviert. Es erwartet Euch ein abwechslungsreiches Training auch als
	 09.45	-	10.30	 Uhr	 Vereinshalle Hasenbuck                              Ergänzung zum Gerätetraining sinvoll.
	 18.15	-	19.00	 Uhr	 Vereinshalle Landgrabenstraße
	 18.45	-	19.30	 Uhr	 Melanchton Gymnasium, untere Halle                  Es wird eine körperliche Grundfitness vorausgesetzt!
	 19.30	-	20.15	 Uhr	 Sportpark Schweinau, Halle 1 NEU
Di.	 17.30	-	18.15	 Uhr	 Vereinshalle Landgrabenstraße                    Fr.	 10.30	-	11.45	 Uhr	 Fitlounge, Raum 2
	 17.30	-	18.15	 Uhr	 Gebrüder-Grimm-Schule	
	 17.30	-	18.30	 Uhr	Sportzentrum Süd, großer Tanz-

                                 und Gymnastikraum NEU
	 18.45	-	19.30	 Uhr	 Theodor-Billroth-Schule
Mi.	 08.45	-	09.30	 Uhr	 Vereinshalle Landgrabenstraße
	 17.30	-	18.15	 Uhr	 Vereinshalle Landgrabenstraße
Do.	 09.00	-	09.45	 Uhr	 Vereinshalle Landgrabenstraße
	 10.30	-	11.15	 Uhr	Sportzentrum Süd, großer Tanz-

                                 und Gymnastikraum NEU
	 16.45	-	17.30	 Uhr	 Sportzentrum Nordost, Halle A
	 19.00	-	19.45	 Uhr	 Grundschule Zugspitzstraße, Halle 1
	 19.15	-	20.00	 Uhr	 Bartholomäusschule
	 19.30	-	20.15	 Uhr	 Melanchthon-Gymnasium, obere Halle NEU
Fr.	 08.45	-	09.30	 Uhr	 Vereinshalle Landgrabenstraße	
	 10.30	-	11.30	 Uhr	Sportzentrum Süd, großer Tanz-

                                 und Gymnastikraum NEU
	 18.30	-	19.15	 Uhr	 Vereinshalle Hasenbuck
Sa.	 14.45	-	15.30	 Uhr	 Fitlounge

                                                                                     post-sv.de | 43
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