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Kursprogramm FIT UND GESUND
Gesundheit
Workshop Schmerzfrei
Kursbeginn Tag Uhrzeit Einheiten Ort Preis (Euro)
03.02.2024 Samstag 10:30 - 13:30 1 Studio N°1, Kursraum 2 MG 39,- / NMG 59,-
YOGA WORKSHOP: Yoga Herzöffner
Zeit um dich von 2023 zu verabschieden und dein Herz für das neue Jahr zu öffnen. Wenn sich dein Nacken steif anfühlt und dein Rücken rund,
dann ist dieser Kurs genau das richtige für dich. Denn durch eine „schlechte“ Körperhaltung, langes Sitzen vor dem Schreibtisch oder sogar durch
einseitiges Training, komprimieren die Brustwirbel. Eine herzöffnende Yoga-Praxis wirkt energetisierend und belebend. Starte ins neue Jahr mit
einer stolzen Brust und offenem Herzen.
Kursbeginn Tag Uhrzeit Einheiten Ort Preis (Euro)
27.01.2024 Samstag 10:00 - 11:30 1 Fitlounge, Kursraum 1 MG 12,- / NMG 20,-
YOGA WORKSHOP: Yoga Womens Circle
Erwecke deine shakti (= “Weibliche Urkraft des Universums”). Erwecke deine weibliche Energie und finde durch eine erdende Yogapraxis zurück
zu deiner Mitte. Wir fließen durch eine geschmeidige Yogasequenz. Diese ist durch die indischen Göttinnen inspiriert und zelebriert die viel-
fältigen Eigenschaften der Göttinnen.
Kursbeginn Tag Uhrzeit Einheiten Ort Preis (Euro)
24.02.2024 Samstag 10:00 - 11:30 1 Fitlounge, Kursraum 1 MG 12,- / NMG 20,-
YOGA WORKSHOP: Yoga Bewegung-Atem-Meditation
Fällt es dir schwer Ruhe zu finden und deine Gedanken zu sammeln? Hast du es schon einmal mit Meditation versucht? Eine Meditation wirkt
entspannend und verhilft zu mehr Gelassenheit -auch im Alltag. Meditations- und Achtsamkeitsübungen wirken sich erwiesenermaßen positiv
auf Psyche und Körper aus.
In diesem Yoga-Workshop starten wir mit einer sanften Yoga-Praxis, die dir den Weg in die Meditation erleichtert. Atemübungen, als Brücke
zwischen Körper und Geist, runden den Workshop ab. Gönne dir einen Augenblick des Friedens.
Kursbeginn Tag Uhrzeit Einheiten Ort Preis (Euro)
16.03.2024 Samstag 10:00 - 11:00 1 Fitlounge, Kursraum 1 MG 10,- / NMG 18,-
Waldbaden – Stressbewältigung durch Achtsamkeit im Wald
In diesem Kurs erlernen wir, wie man mit Hilfe der Natur seinen Stressbelastungen entgegenwirken und somit seine psychische und physische
Widerstandkraft stärken kann, um die Herausforderungen in seinem Leben gesund zu meistern und zu bewältigen. Ziel ist es, im Laufe des
Kurses individuelle Stressbewältigungskompetenz zu erwerben und nachhaltig anzuwenden. Dieses Stressmanagementtraining orientiert sich
an den individuellen Stressoren der Teilnehmenden und arbeitet mit systematischen Methoden der Verhaltensänderung.
Kursbeginn Tag Uhrzeit Einheiten Ort Preis (Euro)
16.04.2024 Dienstag 17:30 - 19:30 4 Erlenstegenforst MG 69,- / NMG 99,-
Faszien in Bewegung – dehnen, mobilisieren und trainieren!
Kursbeginn Tag Uhrzeit Einheiten Ort Preis (Euro)
25.01.2024 Donnerstag 17:45 - 19:15 8 Fitlounge, Kursraum 1 MG 55,- / NMG 110,-
11.04.2024 Donnerstag 17:45 - 19:15 8 Fitlounge, Kursraum 1 MG 55,- / NMG 110,-
Sensomotorisches Stabilisationstraining
Kursbeginn Tag Uhrzeit Einheiten Ort Preis (Euro)
25.01.2024 Donnerstag 19.30 - 21.00 8 Fitlounge, Kursraum 1 MG 55,- / NMG 110,-
11.04.2024 Donnerstag 19:30 - 21:00 8 Fitlounge, Kursraum 1 MG 55,- / NMG 110,-
Stabilisationstraining Schulter/Nacken/Halswirbelsäule
Kursbeginn Tag Uhrzeit Einheiten Ort Preis (Euro)
23.01.2024 Dienstag 19:30 - 21:00 8 Fitlounge, Kursraum 1 MG 55,- / NMG 110,-
09.04.2024 Dienstag 19:30 - 21:00 8 Fitlounge, Kursraum 1 MG 55,- / NMG 110,-
Stabile Knie-, Fuß- und Sprunggelenke
Kursbeginn Tag Uhrzeit Einheiten Ort Preis (Euro)
26.01.2024 Freitag 18:00 - 19:30 8 Fitlounge, Kursraum 1 MG 55,- / NMG 110,-
12.04.2024 Freitag 18:00 - 19:30 8 Fitlounge, Kursraum 1 MG 55,- / NMG 110,-
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