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Kursprogramm FIT UND GESUND

Sonstiges

Selbstverteidigung für Frauen
Kursinhalte: • Die 3 Säulen der Frauen-Selbst-Sicherheit: • Prävention – Selbstbehauptung – Selbstverteidigung • Die persönliche Distanz-
schwelle, Grenzen setzen • Die Stimme als elementares Hilfsmittel • Körpergefühl und Kraft neu entdecken • Angewandte SV-Techniken
für Frauen • Verteidigung mit alltäglichen Hilfsmitteln • Realitätsbezogene SV in Stresssituationen • Rechtliche Aspekte der SV / Notwehr
und Nothilfe • Wo bekomme ich Hilfe im Notfall?
Stopp heißt Stopp – Selbstbehauptung für Frauen - kostenloser Schnupperkurs
Kursbeginn Tag Uhrzeit Einheiten Ort Preis (Euro)
02.03.2024 Samstag 10:00 - 12:00 1 Sportzentrum Nordost MG 0,- / NMG 0,-

Stopp heißt Stopp Anfänger – Selbstbehauptung für Frauen
Die 3 Kurseinheiten stehen unter dem Motto “Pass auf dich auf!”, “Hau drauf!” und “Nicht mit dir!”
Mitzubringen sind: leichte Sportbekleidung, Turnschuhe, Gymnastikschuhe, Handtuch, eigenes Getränk.
Bei Fragen gerne Monika Goth kontaktieren, E-Mail: Monika.goth@jjnbg.de oder Tel: 0170 4765263
Kursbeginn Tag Uhrzeit Einheiten Ort Preis (Euro)
05.04.2024 Freitag 19:30 - 21:30 3 Sportzentrum Nordost MG 49,- / NMG 59,-

Selbstverteidigung für Grundschulkinder - Nicht mit mir!
Sich vor Gewalt zu schützen stellt ein wichtiges Grundbedürfnis eines jeden Menschen dar. Unser Kurs soll Kindern helfen Gefahren zu
vermeiden, gefährliche Situationen zu erkennen und sich im Notfall zur Wehr setzen zu können.

Gewaltprävention: Hier geht es um das Informieren und Aufklären über und zur Gewalt. Hier wird kindgerecht in Form von Rollenspielen
gelehrt, Gefahrensituationen zu erkennen und zu vermeiden, über sexuellen Missbrauch aufgeklärt sowie mit Hilfe von Deeskalationstraining
verschiedene Strategien zum Vermeiden von gewaltsamen Auseinandersetzungen vermittelt.

Selbstbehauptung: Hier geht es darum, den Kindern Möglichkeiten aufzuzeigen eigene Stärken erkennen und nutzen zu lernen und hierdurch
eine Steigerung des Selbstbewusstseins zu erzielen. Der Einsatz der Stimme wird dabei ebenso trainiert wie eine selbstbewusste Gestik und
Körpersprache.

Selbstverteidigung als letztes Mittel: Zum Selbstschutz und auch zum Schutz anderer werden den Kindern verschiedene Verteidigungs-
möglichkeiten durch einfache aber effektive Techniken vermittelt.

Das Konzept wurde 2013 & 2021 durch die Bundesregierung und dem Bündnis für Demokratie und Toleranz ausgezeichnet.

Bei Fragen gerne Sabine Hülz kontaktieren, E-Mail: sabhue@outlook.de oder Tel: 01573 4291754

Kursbeginn Tag Uhrzeit Einheiten Alter Ort Preis
13.04.2024 Samstag 14:00 - 16:30 3 7 - 11 Jahre Vereinshalle Hasenbuck MG 80,- / NMG 90,-

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