Page 97 - Magazin Ausgabe 4/2017

Sportprogramm | KURSANGEBOTE

Kurse Allgemein

Fit mit FLEXI-BAR

Mit der FLEXI-BAR lässt sich durch die Vibration unsere Tiefenmuskula-
tur auf einfache Art und Weise außergewöhnlich und effektiv trainieren,
zudem wird auch Stoffwechsel und Herzfrequenz gesteigert. Bei diesem
Workout wird die komplette Rumpfmuskulatur gekräftigt und damit sta-
bilisiert. Auch die Bein- und Gesäßmuskeln kommen nicht zu kurz.
Der FLEXI-BAR wird vom Post SV bereitgestellt!

Kursnr.: FG Flexi-Fit 01
Kursbeginn: ab 14.01.2018, immer Sonntag, 8 Einheiten à 60 Minuten
Zeit: 18.00 – 19.00 Uhr
Ort: Fitlounge, Keßlerstr. 1
Preis: Mitglieder 25,00 Euro / Nichtmitglieder 65,00 Euro

Bouldern

Bouldern ist eine Variante des Kletterns, bei der man ohne Seil und Klet- Ort: Café Kraft, Gebertstrasse 9, 90411 Nürnberg
tergurt in Absprunghöhe klettert. Dies macht ein spielerisches Ausprobie- Preis: Mitglieder 130,00 Euro / Nichtmitglieder 160,00 Euro
ren auch an kniffligen Stellen möglich, relativ schnell kann man sich mit 10 Einheiten à 90 Minuten
viel Spaß tolle Techniken und Kraft aneignen. Ein perfektes Ganzkörper-
training. Alle Kurse finden in der Indoor-Kletterhalle „Café Kraft“ statt – FG Bouldern 05 (Erwachsene Einsteiger)
die Leihschuhe sind inklusive. 12.01.2018, immer Freitag, 10 Einheiten à 90 Min.
19.45 – 21.15 Uhr
Kursnr.: FG Bouldern 04 (Erwachsene Einsteiger) Kursnr.:
Beginn: 09.01.2018, immer Dienstag, 10 Einheiten à 90 Min. Beginn:
Zeit: 20.30 – 22.00 Uhr Zeit:

NEU: T he older, the Bo(u)lder

Bouldern für Generation 60+

Sind Sie zu alt für diesen Sport? Für einen Kurs ist es eh schon zu spät?
Ihre Knochen sind morsch? Papperlapapp! Genug der Ausreden! Jetzt
wird gebouldert, aber gemeinsam mit Anderen! Natürlich verstehen
wir, dass Sie sich nicht mit den jungen Wilden in einem Kurs messen
möchten. Daher bieten wir Ihnen einen Kurs speziell für ältere Kletterer.
Egal, ob Sie Anfänger oder Fortgeschrittener sind.
Im Mittelpunkt stehen, neben Geselligkeit und gemeinsamem Klettern,
das Feilen an Klettertechnik und effizienter Vertikalbewegung, denn
Kraftmeiern kann ja jeder. Unser Trainer steht Ihnen dabei mit Rat und
Tat zur Seite. Ein paar Tipps zu hilfreichen Übungen, wenn’s irgendwo
zwickt und zwackt, hat unser Trainer sicher auch für Sie parat!
Geben Sie dem Schweinehund die Sporen!

Ort: Café Kraft, Gebertstrasse 9, 90411 Nürnberg
Preis: Mitglieder 99,00 Euro / Nichtmitglieder 129,00 Euro
10 Einheiten à 60 Minuten

Kursnr.: FG TB Bouldern 01 Kursnr.: FG TB Bouldern 02

Beginn: 08.01.2018, immer Montag, 10 Einheiten à 60 Min. Beginn: 11.01.2018, immer Donnerstag, 10 Einheiten à 60 Min.

Zeit: 11.00 – 12.00 Uhr Zeit: 09.30 – 10.30 Uhr

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