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Sportprogramm | KURSANGEBOTE
Wehrhaft und Fit!
Selbstbehauptung, Selbstverteidigung & Civilcourage für die
Generation 50+
Für Frauen und Männer im Alter ab 50 Jahren
Kursinhalte:
• Die SV-Ampel: Prävention – Selbstbehauptung – Selbstverteidigung
• Körpersprache und Wahrnehmung
• Distanzschwelle und Stimme
• Selbstsicheres Auftreten
• Täter-Opfer-Psychologie
• Mentales Judo
• Angewandte SV-Techniken
• Verteidigung mit alltäglichen Hilfsmitteln
• Wo bekomme ich Hilfe im Notfall?
Mitzubringen sind: Leichte Sportkleidung (Trainingsanzug, Jogginghose,
Sweatshirt), Hallen-Turnschuhe. Keine Vorkenntnisse erforderlich!
Kursnr.: Wehrhaft und Fit 01
Termine: ab 22.09.2017, immer Freitag, 10 Einheiten à 90 Minuten
Zeit: 18.30 - 20.00 Uhr
Ort: Sportzentrum Nordost, Neumeyerstr. 80, Halle B
Preis: Mitglieder 59,00 Euro / Nichtmitglieder 99,00 Euro
Kursleitung: Fritz Klein, 4. Dan Ju-Jutsu / Jürgen Schaller,
2. Dan Ju-Jutsu / Sibylle Köhler, 2. Kyu Ju-Jutsu
SUP – Stand Up Paddling
Ein Surfboard, ein Paddel und Wasser. SUP – Stand Up Paddling ist einfach,
gesund und macht unglaublich viel Spaß! SUP ist für alle Altersgruppen
geeignet und schnell zu erlernen. Benötigt werden lediglich ein wenig
Gleichgewichtsgefühl und Schwimmkenntnisse. Gestärkt werden Aus-
dauer sowie Rücken, Schultern, Arme und Beine.
Im Schnupperkurs lernen wir den Umgang mit Paddel und Board, lernen
die wichtigsten Grundschläge und paddeln gemeinsam ein kleine Tour
auf der Rednitz.
Beim SUP Yoga üben wir die Asanas auf dem verankerten Board und
genießen die einzigartige Atmosphäre am Fluss. Yoga Grundkenntnisse
sind empfehlenswert. SUP Erfahrung ist beim SUP Yoga nicht notwendig.
Bei allen Kursen sind Board, Paddel und Schwimmhilfe im Preis inklusive.
Bitte Badebekleidung und wenn möglich Wasserschuhe mitbringen.
Die Boardnerds haben Neoprenschuhe und Neoprenanzüge im Verleih.
Teilnehmerzahl Schnupperkurse: max. 14 Personen, min. 5 Personen. Kursnr.: SUP-Schnupperkurs 2 (Erwachsene)
Teilnehmerzahl SUP Yoga: max. 10 Personen, min. 5 Personen. Termin: Sonntag, 06.08.2017, 1 Einheit 90 Minuten
Zeit: 13.00 – 14.30 Uhr
Ort: Boardnerds Shop & Testcenter, Preis: Mitglieder 25,00 Euro / Nichtmitglieder 35,00 Euro
Mühlhofer Hauptstraße 7, 90453 Nürnberg
SUP-Yoga (Erwachsene)
Kursnr.: SUP-Schnupperkurs 1 (Erwachsene) Kursnr.: Sonntag, 20.08.2017, 1 Einheit 90 Minuten
Termin: Montag, 24.07.2017, 1 Einheit 90 Minuten Termin: 13.00 – 14.30 Uhr
Zeit: 18.30 – 20.00 Uhr Zeit: Mitglieder 30,00 Euro / Nichtmitglieder 40,00 Euro
Preis: Mitglieder 25,00 Euro / Nichtmitglieder 35,00 Euro Preis:
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