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Sportprogramm | KURSANGEBOTE
NEU: Workshop: Nirvana Fitness™
Nirvana Fitness™ ist eine einzigartige Mischung aus einfachen, funktio- Kursnr.: FG Nirvana 01
nellen Übungen, angelehnt an Pilates- und Yogaähnliche Bewegungen in Termin: Samstag, 08.10.2016
Verbindung mit rhythmischer Atmung zu Binaural Beats. Diese sind manch Zeit: 16.00 – 17.30 Uhr
einem schon aus dem Bereich der Meditation bekannt. Wir nutzen die,
von Nirvana Fitness produzierte Musik, um unterrichtsbegleitend eine Kursnr.: FG Nirvana 02
Vertiefung der Atmung zu erlangen... Hinein bis in den DETOX-Bereich. Termin: Sonntag, 16.10.2016
Zeit: 10.30 – 12.00 Uhr
80 % unserer Bevölkerung atmet falsch, 12 bis 18 Mal pro Minute. Wobei
nur 6 tiefe Atemzüge ausreichen würden. Das stresst den Körper unge- Workshopleitung:
mein und hat Auswirkungen auf unser allgemeines Wohlbefinden. In einer Vivian Rockrohr (Nirvana Master Trainerin NES)
Trainingseinheit werden leicht zu erlernende Bewegungsverbindungen
mit der Atmung gekoppelt bis in die Tiefenentspannung zum Ende hin.
Sie sind für verschiedene Trainingszustände variabel zu gestalten, wo-
durch sowohl für Laien bis hin zum Profi ein forderndes Übungsprogramm
besteht.
Ort: Vereinshalle Hasenbuck, Ingolstädter Straße 255
Preis: Mitglieder 5,00 Euro / Nichtmitglieder 10,00 Euro
NEU: Workshop „Klangerlebnis“
mit Jürgen Huck und Thomas Wölfel
Fernöstliche Klänge erzeugt durch großartige Gongs und einer Vielzahl
von Klangschalen, mongolischen Gesang und anderer Instrumente. Zwei
Klangspezialisten werden Sie in eine meditative Entspannung versetzen
und Ihnen neue Schaffenskraft verleihen.
Kursnr.: FG Klang 12
Kursbeginn: am 12.11.2016, Samstag
Zeit: 19.00 – 20.00 Uhr
Ort: Vereinshalle Hasenbuck, Ingolstädterstr. 255
Preis: Mitglieder 15,00 Euro / Nichtmitglieder 20,00 Euro
Tages-Workshop-Intensivierungskurs: Autogenes Training und Progressive
Muskelentspannung für Teilnehmende mit Vorkenntnissen
Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen und Autogenes Training Kursnr.: FG AT PMR 01
nach Schultz sind bewährte und effektive Entspannungsmethoden, um
körperliche und seelische Spannungszustände bewusst wahrzunehmen Wann: am 22.10.2016, Samstag
und durch das gezielte Training eine größere Gelassenheit und Lockerheit
und somit einen Zustand von seelischer und körperlicher Wohlspannung Zeit: 09:30 – 13:30 Uhr
zu erreichen.
Ort: Sportzentrum Nordost, Neumeyerstr. 80,
im Entspannungsraum
Preis: Mitglieder 30,00 Euro / Nichtmitglieder 50,00 Euro
Leitung: Elfi Dressler Dipl.-Päd., Entspannungspädagogin, Stress-
managementtrainerin
Bitte bequeme Kleidung, warme Socken, Decken und Getränke mitbrin-
gen.
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