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Aqua-Rücken-Power Aqua Jogging

Es ist mitunter ein Kreuz mit ihr, der Rückenmuskulatur. Sie beweglicher Ist ein gelenkschonendes Lauftraining im Wasser, wobei ein spezieller
zu machen, verkürzte Bereiche zu dehnen – im Kontext eines Kräftigen Gürtel für den Auftrieb im Tiefwasser sorgt. In der Stunde werden insbe-
des gesamten Körpers – steht hier im Mittelpunkt. sondere Reize an das Herz-Kreislauf-System gegeben. Neben dem Aus-
dauertraining wird die Skelettmuskulatur durch kräftigende Übungen mit
Aqua-Rückentraining unterschiedlichen Materialien gestärkt. Spielerische Elemente sorgen für
Mi. 09.45 – 10.15 Uhr ein abwechslungsreiches Programm und eine Verbesserung der koordina-
tiven Fähigkeiten. Aqua Jogging ist für Personen jeden Alters und jeden
Aqua-Rücken-Power Fitness-Levels geeignet.
Fr. 10.00 – 10.30 Uhr
Ob aus gesundheitsorientierten Gründen, zur Gewichtsreduzierung oder
Aqua-Bodyfit / Aqua-Stretching einfach zur Verbesserung der eigenen Fitness, Aqua Jogging bringt Sie in
kürzester Zeit auf Touren.
Mit verschiedenen Handgeräten werden Kondition, Kraft und Beweglich-
keit gezielt trainiert. Di. 10.30 – 11.00 Uhr Do. 10.30 – 11.00 Uhr
Mi. 10.15 – 10.45 Uhr
Di. 09.30 – 10.00 Uhr Aqua-Stretching
Do. 10.00 – 10.30 Uhr Aqua-Bodyfit Aquarobic
Fr. 09.30 – 10.00 Uhr Aqua-Stretching
Mit verschiedenen Handgeräten (Hanteln, Aquatic-Fitnesshandschuhen,
Pool-Nudel etc.) wird zu fetzigen Rhythmen gezielt gegen den Widerstand
des Wassers gearbeitet – eine kraftvolle, kraftfördernde Ausdauergymnas-
tik, die unheimlich viel Spaß macht.

Di. 20.00 – 20.30 Uhr

ACHTUNG: Nicht geeignet für Personen mit koronaren
Herzkrankheiten und hohem Blutdruck.

Reha 1 Orthopädie Reha 6 Orthopädie

Mi. 17.00 – 17.45 Uhr Post SV Vereinshallenbad Mi 18.00 – 18.45 Uhr Aquakita Langseestr. 1

Reha 2 Orthopädie Reha 7 Orthopädie

Fr. 13.00 – 13.45 Uhr Post SV Vereinshallenbad Fr 08.00 – 08.45 Uhr Aquakita Langseestr. 1

Reha 3 Orthopädie Reha 8 Orthopädie

Mi. 14.00 – 14.45 Uhr Post SV Vereinshallenbad Fr. 09.00 – 09.45 Uhr Aquakita Langseestr. 1

Reha 4 Orthopädie Reha 9 Orthopädie

Fr. 10.30 – 11.15 Uhr Post SV Vereinshallenbad Fr. 11.45 – 12.30 Uhr Post SV Vereinshallenbad

Reha 5 Orthopädie Die Bewegungstherapie muss ärztlich verordnet sein und von der
Krankenk­ asse genehmigt werden. Gegen eine Gebühr können auch
Mi. 17.00 – 17.45 Uhr Aquakita Langseestr. 1 interessierte Mitglieder ohne Rehabilitationsverordnung die Ange-
bote nutzen.

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