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Sportprogramm | FIT UND GESUND
Yoga ENTSPANNUNG FÜR KÖRPER & GEIST
Yoga heißt: Einheit, Harmonie von Körper, Geist und Seele. Yoga arbeitet mit Vom Alltag abschalten. Durchatmen. Zur Ruhe kommen.
Körper- und Atemübungen. Es werden verschiedenen Positionen (Asanas) Floating in unseren großräumigen Schwebebecken für:
nach und nach eingeübt. Das Ziel ist, Missempfinden des Körpers frühzeitig
zu erkennen, brachliegende Funktionen wieder zur stimulieren und sich als Stressabbau & Burnout-Prävention
Mensch wieder als „Ganzes“ zum Erleben zu bringen. Schmerzlinderung
Entlastung des gesamten Bewegungsapparats
Asanas / Körperübungen: Diese Asanas überprüfen die lebendigen Funk- Regeneration der Haut
tionen des Körpers und korrigieren etwaige „Fehlhaltungen“. Muskeln und Rehabilitation bei Verletzungen & Verspannungen
Bänder werden gedehnt und gekräftigt. Die Wirbelsäule bleibt beweglich, Entlastung des Nervensystems
der Kreislauf wird sanft angeregt. Wir üben teilweise barfuß.
Pranayama / Atemübungen: Wir erhöhen die Aufnahme von Sauerstoff,
dies bewirkt eine Steigerung der Lebensenergie.
Tiefenentspannung: Körperliche, geistige und emotionale Anspannungen
werden gelöst, innerer Frieden tritt ein, wir finden zu unserer Mitte.
Bitte Sitzkissen, Decke und warme Socken mitbringen. Für Frauen und
Männer geeignet.
Mo. 17.30 – 19.00 Uhr Fitlounge, Raum 1
Di. 09.00 – 10.30 Uhr Fitlounge, Raum 1
16.30 – 18.00 Uhr Fitlounge, Raum 1
18.00 – 19.30 Uhr Fitlounge, Raum 1
Do. 09.30 – 11.00 Uhr Fitlounge, Raum 1
17.30 – 19.00 Uhr Gemeindesaal Jobst
Teilnahme nur nach Anmeldung und Bestätigung über die
Geschäftsstelle. Bitte beachten Sie, dass für Yoga ein Zusatz
beitrag von 15,– Euro pro Monat anfällt. Zusätzlich bieten wir
Yoga auch in Kursform an. Weitere Informationen dazu in un-
serer Geschäftsstelle oder unter www.post-sv.de
Zumba® - 20 %PostSVFüMr aitgllelieder
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ZUMBA® ist für jeden ohne Einschränkungen geeignet, da keinerlei
Vorkenntnisse im Bereich Tanz erforderlich sind. ZUMBA® verbindet Wir bieten auch Massagen, Physio- und Schmerztherapie an.
schnellere und langsamere Rhythmen und Bewegungsabläufe zu einem Erfahren Sie mehr unter www.floatingnuernberg.de
Aerobic- und Fitness-Workout, das die optimale Balance zwischen Aus-
dauertraining und körperformendem Muskelaufbau bietet. Bei Zumba® Floating Nürnberg GbR
herrscht Partystimmung! Sibeliusstr. 15
90491 Nürnberg
Mo. 09.30 – 10.30 Uhr Fitlounge, Raum 2
Di. 17.00 – 18.00 Uhr Sportzentrum Nordost, Halle A+B
Mi. 15.00 – 16.00 Uhr Fitlounge, Raum 2
18.00 – 19.00 Uhr Sportzentrum Süd, großer Tanz und
Gymnastikraum 1. OG
Do. 18.30 – 19.30 Uhr Sportpark Schweinau, Hallenteil 1+2
20.30 – 21.30 Uhr Sportzentrum Nordost, Halle A+B
Fr. 17.30 – 18.30 Uhr Vereinshalle Landgrabenstraße
19.30 – 20.30 Uhr Vereinshalle Hasenbuck
Tel.: 0911/ 25 33 03 81
info@floatingnuernberg.de
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