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Sportprogramm | KURSANGEBOTE
NEU: Workshop: Nirvana Fitness™
Nirvana Fitness™ ist eine einzigartige Mischung aus einfachen, funktio- Kursnr.: FG Nirvana 01
nellen Übungen, angelehnt an Pilates- und Yogaähnliche Bewegungen in Termin: Samstag, 08.10.2016
Verbindung mit rhythmischer Atmung zu Binaural Beats. Diese sind manch Zeit: 16.00 – 17.30 Uhr
einem schon aus dem Bereich der Meditation bekannt. Wir nutzen die,
von Nirvana Fitness produzierte Musik, um unterrichtsbegleitend eine Kursnr.: FG Nirvana 02
Vertiefung der Atmung zu erlangen... Hinein bis in den DETOX-Bereich. Termin: Sonntag, 16.10.2016
Zeit: 10.30 – 12.00 Uhr
80 % unserer Bevölkerung atmet falsch, 12 bis 18 Mal pro Minute. Wobei
nur 6 tiefe Atemzüge ausreichen würden. Das stresst den Körper unge- Workshopleitung:
mein und hat Auswirkungen auf unser allgemeines Wohlbefinden. In einer Vivian Rockrohr (Nirvana Master Trainerin NES)
Trainingseinheit werden leicht zu erlernende Bewegungsverbindungen
mit der Atmung gekoppelt bis in die Tiefenentspannung zum Ende hin.
Sie sind für verschiedene Trainingszustände variabel zu gestalten, wo-
durch sowohl für Laien bis hin zum Profi ein forderndes Übungsprogramm
besteht.
Ort: Vereinshalle Hasenbuck, Ingolstädter Straße 255
Preis: Mitglieder 5,00 Euro / Nichtmitglieder 10,00 Euro
Stopp heißt Stopp!!
„für Frauen im Alter zwischen 18 und 55“
Kursinhalte: Termine 14-tägig: 16.09.2016, 30.09.2016, 14.10.2016, 28.10.2016,
• Die 3 Säulen der Frauen-Selbst-Sicherheit: 11.11.2016, 25.11.2016, 09.12.2016
• Prävention – Selbstbehauptung – Selbstverteidigung
• Die persönliche Distanzschwelle, Grenzen setzen Kursleitung:
• Die Stimme als elementares Hilfsmittel Jürgen Schaller, Kursleiter Frauen SV, Trainer C Brei-
• Körpergefühl und Kraft neu entdecken tensport Ju-Jutsu, Übungsleiter B Gewaltprävention, 2.
• Angewandte SV-Techniken für Frauen Dan Ju-Jutsu
• Verteidigung mit alltäglichen Hilfsmitteln Sibylle Köhler, Kursleiterin Frauen SV, 2. Kyu Ju-Jutsu
• Realitätsbezogene SV in Stresssituationen
• Rechtliche Aspekte der SV / Notwehr und Nothilfe
• Wo bekomme ich Hilfe im Notfall?
Mitzubringen sind: leichte Sportbekleidung, Turnschuhe,
Gymnastikschuhe, Handtuch
Kursnr.: FG Stopp 04
Kursbeginn: 16.09.2016
Zeit: 18.30 – 20.00 Uhr
Ort: Sportzentrum Nordost, Neumeyerstr. 80, Halle B
Preis: Mitglieder 69,00 Euro / Nichtmitglieder 109,00 Euro
Stopp heißt Stopp!!
„für Mädchen im Alter zwischen 14 und 18“
Kursnr.: FG Stopp 05 Termine 14-tägig:
Kursbeginn: 16.09.2016 16.09.2016, 30.09.2016, 14.10.2016, 28.10.2016,
Zeit: 18.30 – 20.00 Uhr 11.11.2016, 25.11.2016, 09.12.2016
Ort: Sportzentrum Nordost, Neumeyerstr. 80, Halle B
Preis: Mitglieder 69,00 Euro / Nichtmitglieder 109,00 Euro Kursleitung:
Monika Goth und Ahmedin Gegic
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