Page 26 - Magazin_Juli_2016

Sportprogramm | SUMMER SPECIAL

Sommerferien-
programm 2016
von Fit und Gesund

Diesen Sommer wird es richtig heiß –
zumindest beim Post SV!

Egal wie das Wetter wird! Bei uns herrschen heiße Temperaturen!

In der Zeit vom 01.08. – 02.09.2016 bieten wir wieder für alle Zuhause-Gebliebenen, Sommerurlaub-
Verweigerer und Sportfreunde ein umfangreiches Sportangebot für Jedermann und –frau
Auch in diesem Jahr bieten wir unser Sommerferien-Programm unter dem Motto: „Mach mit – bleib fit“
mit wechselnden Trainern an. Der Mix aus verschiedenen Sportstunden lässt keine Langeweile auf-
kommen.

Aroha-fit Dance-fit

Fitnesssport und Prävention in Einem. Ein Training, an dem jede(r) ohne Für alle Aerobic Fans bieten wir 60 Minuten zum Tanzen, Auspowern und
Vorkenntnisse und in jedem Alter und Trainingszustand teilnehmen kann. Glücklich sein.
Ständig wechselnde spannungsvolle und entspannende Elemente, die
verborgene Energien freisetzen und der Seele ein Wohlbefinden bereiten. Pilates-fit
Ein effektives und unkompliziertes Ganzkörpertraining. Es festigt Gesäß,
Oberschenkel, Bauch und führt zu innerer Ausgeglichenheit. AROHA, der Pilates verbessert die Haltung und die Ausstrahlung. Es ist ein sehr
optimale Fett- und Kalorienkiller! effektives Training um die Figur zu verbessern und den Rücken zu stärken.
Ob auf der Matte oder im Stand sprechen die Übungen Körper, Geist und
Body-fit Seele an. Pilates kann „süchtig“ machen!

Die großen Muskelgruppen werden gekräftigt und im Anschluss gedehnt. Rücken-fit
Bitte bringen Sie, falls vorhanden, kleine Hanteln (ca. 0,5Kg – max. 2Kg)
oder zwei kleine Trinkflaschen mit. In dieser Stunde wird die Rumpfmuskulatur mit den besten und effektivs-
ten Übungen aus unseren Wirbelsäulengymnastik-Stunden und Rücken-
Boot-Camp-fit aktiv-Stunden trainiert.

Hier wird intensives Intervalltraining wie Kraft-, Koordinations- und Ausdau- Sommer-fit
ertraining in Einem trainiert. Boot-Camp-fit bringt Jeden an seine individuelle
Grenze. Um den Spaß dabei nicht aus den Augen zu verlieren sorgen unsere Unsere Trainer bieten ihnen eine abwechslungsreiche Stunde mit einem
Instruktoren für jede Menge Motivation und eine individuelle Betreuung. Mix aus den verschiedenen Gymnastikstunden. 90 Minuten für Krafttrai-
Neben der körperlichen Fitness steht hier vor allem der Teamgeist im Vorder- ning, Ausdauer und Entspannung.
grund, denn gegenseitiges Anfeuern spornt zu Höchstleistungen an.

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