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Sportprogramm | KURSANGEBOTE
Salsa Kurse
Für alle Tanzbegeisterten und Liebhaber südamerikanischer Rhythmen.
Bei diesem Kurs geht der Tanzlehrer (geschult durch den ADTV /allg.
deutscher Tanzlehrerverband) individuell auf jede Person ein.
Entsprechend Ihres eigenen Leistungsvermögens werden Sie Schritt für
Schritt das Salsa-Tanzen erlernen. Bitte saubere Schuhe zum Umziehen
mitbringen.
Kursnr.: FG Salsa 01 (Erste Schritte, Einsteiger)
Kursbeginn: ab 18.01.2015 immer Sonntag.
8 Einheiten á 90 Minuten
Zeit: 14.00 – 15.30 Uhr
Ort: Fitlounge, Kesslerstr. 1, Raum 2
Preis: Mitglieder 35,00 Euro / Nichtmitglieder 80,00 Euro
NEU: FG Salsa 04 (Erste Schritte, Einsteiger) NEU: FG Salsa 02 (Erste Schritte, Einsteiger)
ab 04.11.2014 immer Dienstag ab 20.01.2015 immer Dienstag
Kursnr.: 8 Einheiten á 90 Minuten Kursnr.: 8 Einheiten á 90 Minuten
Kursbeginn: 19.15 – 20.45 Uhr Kursbeginn: 19.15 – 20.45 Uhr
Sportzentrum Süd, Hummelsteiner Weg 56, Sportzentrum Süd, Hummelsteiner Weg 56,
Zeit: Kleiner Tanz- und Gymnastikraum Zeit: Kleiner Tanz- und Gymnastikraum
Ort: Mitglieder 35,00 Euro / Nichtmitglieder 80,00 Euro Ort: Mitglieder 35,00 Euro / Nichtmitglieder 80,00 Euro
Preis: Preis:
Fit mit FLEXI-BAR
Der FLEXI-BAR eröffnet die Möglichkeit unsere Tiefenmuskulatur
auf einfache Art und Weise zu kräftigen. Durch das aktive Schwin-
gen auf den Körper bewirkt die Vibration ein außergewöhnliches
und effektives Training für die Tiefenmuskulatur. FLEXI-BAR-Training
ist nicht nur ein Kraft-Ausdauertraining, sondern steigert auch den
Stoffwechsel und die Herzfrequenz. Bei diesem Workout beginnen wir
mit einem einfachen und effektiven Aufwärmprogramm und trainieren
anschließend die komplette Rumpfmuskulatur durch das Schwingen des FLEXI-
BAR. Arme, Schultern, Brustmuskel und tiefe Rückenmuskeln werden trainiert
und stabilisiert. Während der aktiven Pausen trainieren wir Bein- und
Gesäßmuskeln, die in diesem Workout nicht zu kurz kommen
sollen.Im anschließenden Bodenteil, mit weiteren Rumpfsta-
bilisierungsübungen, dehnen wir zum Abschluss die bean-
spruchte Muskulatur.
Der FLEXI-BAR wird vom Post SV bereitgestellt!
Kursnr.: FG Flexi-Fit 01
Kursbeginn: ab 18.01.2015 immer Sonntag.
8 Einheiten á 60 Minuten
Zeit: 18.00 – 19.00 Uhr
Ort: Fitlounge, Kesslerstr. 1
Preis: Mitglieder 25,00 Euro / Nichtmitglieder 60,00 Euro
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