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Sportprogramm | KURSANGEBOTE

NEU: Meditation

Sie haben die Gelegenheit auf verschiedene Art und Weise ein bischen
mehr zu sich selbst zu finden, ihre zutiefst eigene Erfahrung zu machen.

Ziele: Bei unseren Treffen kann jeder seine eigenen Gedanken und Ge-
fühle oder was ihn im Moment bewegt, ordnen - sie können entspannen
und auftanken.

Inhalte: Üben von verschiedenen Meditationstechniken, Kombinations-
möglichkeiten mit anderen Techniken üben und Wirkungsweise bzw. Ein-
satzmöglichkeiten im Alltag besprechen.

Methodik: Übungen, Gruppenarbeit, Vortrag, Gespräch
Bitte warme Socken, Decke oder Sitzkissen mitbringen.

Kursnr.: FG Meditation 01 Kursleitung: Ellen Simon, Gesundheitspädagogin
Beginn: ab 03.11.2014, immer Montag und Yogalehrerin
8 Einheiten á 60 Minuten
Zeit: 10.00 – 11.00 Uhr
Ort: Fitlounge, Kesslerstr. 1, Raum 1
Preis: Mitglieder 35,00 Euro / Nichtmitglieder 75,00 Euro

Qi Gong

Qi Gong ist eine Form der chinesischen Bewegungsmeditation und ist auf
eine Jahrtausend alte Tradition zurückzuführen. Es ist der geschmeidige
Ablauf von Bewegungen, die leicht erlernbar, sanft und elastisch ausge-
führt, eine wahrnehmbare medizinische und mentale Wirkung zeigen und
uns trotzdem sportlich an Ausdauerübungen erinnern können, da jede
Bewegung mehrmals wiederholt gedehnt und bewusst ausgeführt wird.
Der Geist sollte während des Übens zentriert sein und kommt dadurch
immer mehr zur Ruhe.

Vertiefen und Lernen, Entspannen, bewusst Atmen, Bewegen, Meditieren,
in Form von Qi Gong Übungen aus den chinesischen Traditionen der
18 Bewegungen I und II, Herz Qi Gong, 8 Brokate, Heilenden Lauten und
Meridianübungen (alles Standardprogramme aus chinesischen Kliniken).
Ein Kurs für alle, die das Gelernte wiederholen und vertiefen wollen, aber
auch für Teilnehmer, die sich zutrauen in die chinesische Bewegungswelt
einzutauchen.

Kursnr.: FG QG 01 (für Einsteiger)
Kursbeginn: ab 12.01.2015 immer Montag
12 Einheiten á 60 Minuten
Zeit: 19.45 – 20.45 Uhr
Ort: Fitlounge, Keßlerstr. 1
Preis: Mitglieder 40,00 Euro / Nichtmitglieder 90,00 Euro

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