Page 109 - 186_magazin_4-2013_rz_einzelseiten
P. 109
Sportprogramm | KURSANGEBOTE
Fit mit FLEXI-BAR
Der FLEXI-BAR eröffnet die Möglichkeit
unsere Tiefenmuskulatur auf einfache
Art und Weise zu kräftigen. Durch
das aktive Schwingen auf den Kör-
per bewirkt die Vibration ein au-
ßergewöhnliches und effektives
Training für die Tiefenmuskula-
tur. FLEXI-BAR-Training ist nicht
nur ein Kraft-Ausdauertraining,
sondern steigert auch den Stoff-
wechsel und die Herzfrequenz.
Bei diesem Workout beginnen
wir mit einem einfachen und
effektiven Aufwärmprogramm
und trainieren anschließend die
komplette Rumpfmuskulatur durch
das Schwingen des FLEXI-BAR. Arme,
Schultern, Brustmuskel und tiefe Rücken-
muskeln werden trainiert und stabilisiert.
Während der aktiven Pausen trainieren wir
Bein- und Gesäßmuskeln, die in diesem
Workout nicht zu kurz kommen sollen.Im
anschließenden Bodenteil, mit weite-
ren Rumpfstabilisierungsübungen,
dehnen wir zum Abschluss die be-
anspruchte Muskulatur.
Der FLEXI-BAR wird vom Post SV bereitgestellt!
Kursnr.: FG Flexi-Fit 01
Kursbeginn: ab 19.01.2014 immer Sonntag
8 Einheiten á 60 Minuten
Zeit: 18.00 – 19.00 Uhr
Ort: Fitlounge, Kesslerstr. 1
Preis: Mitglieder 25,00 Euro / Nichtmitglieder 55,00 Euro
post-sv.de | 109
