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Sportprogramm | KURSANGEBOTE

Fit mit FLEXI-BAR

Der FLEXI-BAR eröffnet die Möglichkeit
unsere Tiefenmuskulatur auf einfache
Art und Weise zu kräftigen. Durch
das aktive Schwingen auf den Kör-
per bewirkt die Vibration ein au-
ßergewöhnliches und effektives
Training für die Tiefenmuskula-
tur. FLEXI-BAR-Training ist nicht
nur ein Kraft-Ausdauertraining,
sondern steigert auch den Stoff-
wechsel und die Herzfrequenz.
Bei diesem Workout beginnen
wir mit einem einfachen und
effektiven Aufwärmprogramm
und trainieren anschließend die
komplette Rumpfmuskulatur durch
das Schwingen des FLEXI-BAR. Arme,
Schultern, Brustmuskel und tiefe Rücken-
muskeln werden trainiert und stabilisiert.
Während der aktiven Pausen trainieren wir
Bein- und Gesäßmuskeln, die in diesem
Workout nicht zu kurz kommen sollen.Im
anschließenden Bodenteil, mit weite-
ren Rumpfstabilisierungsübungen,
dehnen wir zum Abschluss die be-
anspruchte Muskulatur.

Der FLEXI-BAR wird vom Post SV bereitgestellt!

Kursnr.: 	     FG Flexi-Fit 01
Kursbeginn: 	  ab 19.01.2014 immer Sonntag
	              8 Einheiten á 60 Minuten
Zeit: 	        18.00 – 19.00 Uhr
Ort: 	         Fitlounge, Kesslerstr. 1
Preis: 	       Mitglieder 25,00 Euro / Nichtmitglieder 55,00 Euro

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