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Sportprogramm | KURSANGEBOTE

Fit mit FLEXI-BAR

Der FLEXI-BAR eröffnet die Möglichkeit
unsere Tiefenmuskulatur auf einfache
Art und Weise zu kräftigen. Durch
das aktive Schwingen auf den Kör-
per bewirkt die Vibration ein au-
ßergewöhnliches und effektives
Training für die Tiefenmuskula-
tur. FLEXI-BAR-Training ist nicht
nur ein Kraft-Ausdauertraining,
sondern steigert auch den Stoff-
wechsel und die Herzfrequenz.
Bei diesem Workout beginnen
wir mit einem einfachen und
effektiven Aufwärmprogramm
und trainieren anschließend die
komplette Rumpfmuskulatur durch
das Schwingen des FLEXI-BAR. Arme,
Schultern, Brustmuskel und tiefe Rücken-
muskeln werden trainiert und stabilisiert.
Während der aktiven Pausen trainieren wir
Bein- und Gesäßmuskeln, die in diesem
Workout nicht zu kurz kommen sollen.
Im anschließenden Bodenteil, mit wei-
teren Rumpfstabilisierungsübungen,
dehnen wir zum Abschluss die bean-
spruchte Muskulatur.

Der FLEXI-BAR wird vom Post SV bereitgestellt!

In den Sommerferien:

Kursnr.: FG Flexi-Fit SK 01

Kursbeginn: ab 07.08.2013 immer Mittwoch

6 Einheiten á 60 Minuten

Zeit: 19.30 – 20.30 Uhr

Ort: fitlounge, Kesslerstr. 1, Raum 2

Preis: Mitglieder 15,00 Euro / Nichtmitglieder 35,00 Euro

Ab Herbst 2013:

Kursnr.: FG Flexi-Fit 03

Kursbeginn: ab 22.09.2013 immer Sonntag

8 Einheiten á 60 Minuten

Zeit: 18.00 – 19.00 Uhr

Ort: fitlounge, Kesslerstr. 1

Preis: Mitglieder 20,00 Euro / Nichtmitglieder 50,00 Euro

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