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Sportprogramm | GESUNDHEITSCLUB

Wirbelsäulen- Yoga
gymnastik
Yoga heißt: Einheit, Harmonie von Körper, Geist und Seele.
Dehnung, Mobilisation und Kräftigung der Wirbelsäule und ihrer benach- HA-THA = Kraft bzw. Sonne-Mond; männlich-weiblich; Yin-Yang.
barten Gebiete. Nicht nur für Menschen, die unter Verspannungen leiden, Asanas/Körperübungen: Muskeln und Bänder werden gedehnt und ge-
sondern auch als vorbeugende Maßnahme geeignet. kräftigt. Die Wirbelsäule bleibt beweglich, der Kreislauf wird sanft ange-
regt. Wir üben teilweise barfuß.
Jugend und Erwachsene Pranayama/Atemübungen: Wir erhöhen die Aufnahme von Sauerstoff,
Mo. 09.00 – 09.45 Uhr Vereinshalle Hasenbuck dies bewirkt eine Steigerung der Lebensenergie.
10.15 – 11.00 Uhr Vereinssportzentrum Nordost, Halle A Tiefenentspannung: Körperliche, geistige und emotionale Anspannun-
16.45 – 17.30 Uhr Vereinshalle Landgrabenstraße gen werden gelöst, innerer Frieden tritt ein, wir finden zu unserer Mitte.
18.00 – 18.45 Uhr Melanchthon Gymnasium, untere Halle
19.45 – 20.30 Uhr Theodor-Billroth-Schule Anregungen aus Ayurveda (indische Wissenschaft vom gesunden Leben),
zur Ernährung und zu positivem Denken fließen in die Stunde ein.

Di. 11.15 – 12.00 Uhr Fitlounge Bitte Sitzkissen, Decke und warme Socken mitbringen.
16.15 – 17.00 Uhr Vereinshalle Hasenbuck Für Frauen und Männer geeignet.
18.00 – 18.45 Uhr Volksschule Billrothstraße
18.00 – 18.45 Uhr Vereinssportzentrum Nordost, Halle A Mo. 17.30 – 19.00 Uhr Fitlounge
18.15 – 19.00 Uhr Vereinshalle Landgrabenstraße Di. 09.00 – 10.30 Uhr Fitlounge
19.00 – 19.45 Uhr Wirtschaftsschule Nunnenbeckstraße 16.30 – 18.00 Uhr Fitlounge
19.00 – 19.45 Uhr Gebrüder-Grimm-Schule 18.00 – 19.30 Uhr Fitlounge
Do. 09.30 – 11.00 Uhr Fitlounge
Mi. 09.30 – 10.15 Uhr Vereinshalle Hasenbuck 17.30 – 19.00 Uhr Fitlounge
09.30 – 10.15 Uhr Vereinshalle Landgrabenstraße 17.30 – 19.00 Uhr Gemeindesaal Jobst
11.15 – 12.00 Uhr Vereinshalle Hasenbuck
18.00 – 18.45 Uhr Grundschule Bismarckstraße
20.00 – 20.45 Uhr Theodor-Billroth-Schule

Do. 09.00 – 09.45 Uhr Vereinssportzentrum Nordost, Halle A Teilnahme nur nach Anmeldung und Bestätigung über
09.45 – 10.30 Uhr Vereinshalle Landgrabenstraße die Geschäftsstelle. Bitte beachten Sie, dass für Yoga ein
09.30 – 10.15 Uhr Fitlounge Zusatzb­ eitrag von 10,– EUR pro Monat anfällt.
18.15 – 19.00 Uhr Vereinshalle Landgrabenstraße Zusätzlich bieten wir Yoga auch in Kursform an. Weitere In-
18.30 – 19.15 Uhr Bartholomäusschule formationen dazu in unserer ­Geschäftsstelle
19.45 – 20.30 Uhr Grundschule Zugspitzstraße, Halle 1 oder unter
www.post-sv.de
Fr. 10.15 – 11.15 Uhr Vereinshalle Landgrabenstraße
10.15 – 11.00 Uhr Vereinssportzentrum Nordost, Halle A
15.00 – 15.45 Uhr Vereinshalle Hasenbuck

So. 10.00 – 10.45 Uhr Fitlounge

Senioren
Di. 15.30 – 16.15 Uhr Vereinshalle Hasenbuck
Do. 09.30 – 10.15 Uhr Fitlounge

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