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Kursprogramm FIT UND GESUND

Generation 50+

Mobil und stanfest im Alter – Sturzprophylaxe-Kurs NEU
Sie können Stürzen aktiv vorbeugen! Bei unserem Trainingsprogramm erlernen Sie spezielle Übungen zur Stärkung der Beinmuskulatur
und Schulung des Gleichgewichts. Der Stuhl dient dabei als Hilfs- & Stützmittel. Diese Einheiten eignen sich für Menschen,
die selbstständig leben und mit oder ohne Hilfsmittel (Rollator/Gehstock) wenigstens kurze Strecken gehen können.
Kursbeginn Tag Uhrzeit Einheiten Ort Preis (Euro)
05.11.2024 Dienstag 10:00 - 11:00 4 Almoshofer Hauptstraße 49 - 53, Seminarraum MG 28,- / NMG 36,-
NEU: Aktiv & Vital - Fit bis ins hohe Alter
Aktiv sein und bleiben. Das gelenkschonende Training fördert die Koordination, Flexibilität und die geistige Fitness.
Ein sanftes Training für alle, die mit niedriger Belastung alle körperlichen Funktionen aktivieren möchten!
Der Spaß an der Bewegung in der Gruppe steht dabei im Mittelpunkt.
Kursbeginn Tag Uhrzeit Einheiten Ort Preis (Euro)
05.11.2024 Dienstag 11:15 - 12:15 4 Almoshofer Hauptstraße 49 - 53, Seminarraum MG 28,- / NMG 36,-

Mobil und standfest im Alter nach dem OTAGO-Bewegungskonzept
Ziele des Bewegungsprogramms:
• Kräftigung der Beinmuskulatur • Erhalt der Beweglichkeit • Verbesserung des Gleichgewichts
• Freude an der Bewegung • Mehr Lebensfreude durch soziale Kontakte • Die Selbstständigkeit zu erhalten bzw. zu verbessern
Zielgruppe:
Das OTAGO-Bewegungskonzept eignet sich für Menschen, die selbstständig leben und mit oder ohne Hilfsmittel (Rollator/Gehstock)
wenigstens kurze Strecken gehen können.
Kursbeginn Tag Uhrzeit Einheiten Ort Preis (Euro)
30.10.2024 Mittwoch 09:30 - 10:30 8 AWO Bürgertreff Katzwang MG 64,- / NMG 64,-
18.11.2024 Montag 10:30 - 11:30 5 Vischers Kulturladen MG 40,- / NMG 40,-
08.01.2025 Mittwoch 09:30 - 10:30 10 AWO Bürgertreff Katzwang MG 80,- / NMG 80,-
13.01.2025 Montag 10:30 - 11:30 10 Vischers Kulturladen MG 80,- / NMG 80,-

Aktiv gegen Osteoporose
Zielgruppe:
• Teilnehmer mit speziellen Risiken im metabolischen Bereich
• Frauen und Männer ab Ü 50 Jahren
• Prävention sturzbedingter Verletzung für Ältere
Kursbeginn Tag Uhrzeit Einheiten Ort Preis (Euro)
30.10.2024 Mittwoch 10:45 - 11:45 8 AWO Bürgertreff Katzwang MG 64,- / NMG 64,-
08.01.2025 Mittwoch 10:45 - 11:45 10 AWO Bürgertreff Katzwang MG 80,- / NMG 80,-

Hallenboccia-Turnier
Kursbeginn Tag Uhrzeit Einheiten Ort Preis (Euro)
17.11.2024 Sonntag 14:00 - 17:00 1 Vereinshalle Hasenbuck MG 12,- / NMG 17,-

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