Page 42 - Magazin_03-2023
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Kursprogramm FIT UND GESUND
Sonstiges
Selbstverteidigung für Frauen
Kursinhalte: • Die 3 Säulen der Frauen-Selbst-Sicherheit: • Prävention – Selbstbehauptung – Selbstverteidigung • Die persönliche Distanzschwelle,
Grenzen setzen • Die Stimme als elementares Hilfsmittel • Körpergefühl und Kraft neu entdecken • Angewandte SV-Techniken für Frauen •
Verteidigung mit alltäglichen Hilfsmitteln • Realitätsbezogene SV in Stresssituationen • Rechtliche Aspekte der SV / Notwehr und Nothilfe •
Wo bekomme ich Hilfe im Notfall?
Stopp heißt Stopp – Selbstbehauptung für Frauen
Für Rückfragen steht der Kursleiter unter 0160-4793576 gerne Zur Verfügung!
Mitzubringen sind: leichte Sportbekleidung, Turnschuhe, Gymnastikschuhe, Handtuch, eigenes Getränk.
Kursbeginn Tag Uhrzeit Einheiten Ort Preis (Euro)
15.07.2023 Samstag 14:00 - 19:00 1 (Anfänger) Sportzentrum Nordost MG 39,- / NMG 49,-
22.07.2023 Samstag 13:00 - 18:00 1 (Fortgeschrittene) Sportzentrum Nordost MG 39,- / NMG 49,-
Outdoor
Radtouren gemütlich durch das Nürnberger Umland
Die abwechslungsreichen Radtouren rund um Nürnberg werden dich schnell in den Bann ziehen. Das Nürnberger Land ist ein Paradies für alle, die
gerne auf zwei Rädern die Welt erkunden. Fahrradtouren für Jung und Alt – ob mit Mountainbike, Rennrad, Gravelbike oder einem E-Bike. Finde
die für dich passende Tour!
Es besteht bei der Tour grundsätzlich Helmpflicht! Bei Dauer oder Starkregen entfällt die Tour.
Anmeldung online oder bei Siggi Kaiser unter: E-Mail: kaiser@post-sv.de oder Mobil: 0171/1467103
Am Tag Uhrzeit Ort Preis (Euro)
20.07.2023 Donnerstag 10:00 - 17:00 Treffpunkt: Sportpark Ebensee MG 0,- / NMG 5,-
17.08.2023 Donnerstag 10:00 - 17:00 Treffpunkt: Sportpark Ebensee MG 0,- / NMG 5,-
Stand-Up-Paddling
Am Tag Uhrzeit Einheiten Alter Ort Preis (Euro)
01.07.2023 Samstag 10:30 - 12:00 1 17 - 90 Jahre Boardnerds Rednitz SUP Center MG 33,- / NMG 38,-
02.07.2023 Sonntag 14:00 - 15:30 1 17 - 90 Jahre Boardnerds Rednitz SUP Center MG 33,- / NMG 38,-
06.07.2023 Donnerstag 18:00 - 19:30 1 17 - 90 Jahre Boardnerds Rednitz SUP Center MG 33,- / NMG 38,-
08.07.2023 Samstag 10:30 - 12:00 1 17 - 90 Jahre Boardnerds Rednitz SUP Center MG 33,- / NMG 38,-
08.07.2023 Samstag 13:00 - 14:30 1 17 - 90 Jahre Boardnerds Rednitz SUP Center MG 33,- / NMG 38,-
08.07.2023 Samstag 15:30 - 17:00 1 17 - 90 Jahre Boardnerds Rednitz SUP Center MG 33,- / NMG 38,-
09.07.2023 Sonntag 14:00 - 15:30 1 17 - 90 Jahre Boardnerds Rednitz SUP Center MG 33,- / NMG 38,-
13.07.2023 Donnerstag 18:00 - 19:30 1 17 - 90 Jahre Boardnerds Rednitz SUP Center MG 33,- / NMG 38,-
15.07.2023 Samstag 10:30 - 12:00 1 17 - 90 Jahre Boardnerds Rednitz SUP Center MG 33,- / NMG 38,-
15.07.2023 Samstag 13:00 - 14:30 1 17 - 90 Jahre Boardnerds Rednitz SUP Center MG 33,- / NMG 38,-
15.07.2023 Samstag 15:30 - 17:00 1 17 - 90 Jahre Boardnerds Rednitz SUP Center MG 33,- / NMG 38,-
16.07.2023 Sonntag 14:00 - 15:30 1 17 - 90 Jahre Boardnerds Rednitz SUP Center MG 33,- / NMG 38,-
22.07.2023 Samstag 10:30 - 12:00 1 17 - 90 Jahre Boardnerds Rednitz SUP Center MG 33,- / NMG 38,-
22.07.2023 Samstag 13:00 - 14:30 1 17 - 90 Jahre Boardnerds Rednitz SUP Center MG 33,- / NMG 38,-
22.07.2023 Samstag 15:30 - 17:00 1 17 - 90 Jahre Boardnerds Rednitz SUP Center MG 33,- / NMG 38,-
23.07.2023 Sonntag 14:00 - 15:30 1 17 - 90 Jahre Boardnerds Rednitz SUP Center MG 33,- / NMG 38,-
30.07.2023 Sonntag 14:00 - 15:30 1 17 - 90 Jahre Boardnerds Rednitz SUP Center MG 33,- / NMG 38,-
06.08.2023 Sonntag 14:00 - 15:30 1 17 - 90 Jahre Boardnerds Rednitz SUP Center MG 33,- / NMG 38,-
10.08.2023 Donnerstag 18:00 - 19:30 1 17 - 90 Jahre Boardnerds Rednitz SUP Center MG 33,- / NMG 38,-
12.08.2023 Samstag 10:30 - 12:00 1 17 - 90 Jahre Boardnerds Rednitz SUP Center MG 33,- / NMG 38,-
13.08.2023 Sonntag 14:00 - 15:30 1 17 - 90 Jahre Boardnerds Rednitz SUP Center MG 33,- / NMG 38,-
17.08.2023 Donnerstag 18:00 - 19:30 1 17 - 90 Jahre Boardnerds Rednitz SUP Center MG 33,- / NMG 38,-
19.08.2023 Samstag 10:30 - 12:00 1 17 - 90 Jahre Boardnerds Rednitz SUP Center MG 33,- / NMG 38,-
19.08.2023 Samstag 13:00 - 14:30 1 17 - 90 Jahre Boardnerds Rednitz SUP Center MG 33,- / NMG 38,-
19.08.2023 Samstag 15:30 - 17:00 1 17 - 90 Jahre Boardnerds Rednitz SUP Center MG 33,- / NMG 38,-
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