Page 41 - Magazin_03-2023

FIT UND GESUND Kursprogramm

Generation 50+

Mobil und standfest im Alter nach dem OTAGO- Bewegungskonzept
Ziele des Bewegungsprogramms:
• Kräftigung der Beinmuskulatur • Erhalt der Beweglichkeit • Verbesserung des Gleichgewichts • Freude an der Bewegung • Mehr Lebensfreude
durch soziale Kontakte • Die Selbstständigkeit zu erhalten bzw. zu verbessern
Zielgruppe:
Das OTAGO-Bewegungskonzept eignet sich für Menschen, die selbstständig leben und mit oder ohne Hilfsmittel (Rollator/Gehstock)
wenigstens kurze Strecken gehen können.
Kursbeginn Tag Uhrzeit Einheiten Ort Preis (Euro)
04.09.2023 Montag 10:30 - 11:30 10 Vischers Kulturladen MG 80,- / NMG 80,-

Prävention

Funktionelles Outdoor Training (Prävention)
Kursbeginn Tag Uhrzeit Einheiten Ort Preis (Euro)
18.09.2023 Montag 17:30 - 18:30 8 Sportpark Ebensee MG 95,- / NMG 95,-

Pilates (Prävention)
Kursbeginn Tag Uhrzeit Einheiten Ort Preis (Euro)
10.10.2023 Dienstag 13:00 - 14:00 8 Fitlounge (Kursraum 1) MG 99,- / NMG 99,-

Benefit Yoga (Prävention)
Kursbeginn Tag Uhrzeit Einheiten Ort Preis (Euro)
20.09.2023 Mittwoch 19:15 - 20:30 8 Studio N°1 (Raum 2) MG 110,- / NMG 110,-

Aqua-Gymnastik (Prävention)
Kursbeginn Tag Uhrzeit Einheiten Ort Preis (Euro)
20.09.2023 Mittwoch 13:15 - 14:00 10 Hallenbad Ebensee (Mehrzweckbecken) MG 115,- / NMG 115,-
04.10.2023 Mittwoch 18:45 - 19:30 10 Aquakita Langseestr. 1 MG 115,- / NMG 115,-
04.10.2023 Mittwoch 19:30 - 20:15 10 Aquakita Langseestr. 1 MG 115,- / NMG 115,-
05.10.2023 Donnerstag 12:45 - 13:30 10 Hallenbad Ebensee (Mehrzweckbecken) MG 115,- / NMG 115,-

Autogenes Training (Prävention)
Kursbeginn Tag Uhrzeit Einheiten Ort Preis (Euro)
21.09.2023 Donnerstag 18:00 - 19:00 10 Studio N°1 (Raum 2) MG 115,- / NMG 115,-

Kraftausdauertraining im Fitness-Studio (Prävention)
Kursbeginn Tag Uhrzeit Einheiten Ort Preis (Euro)
15.09.2023 Freitag 10:30 - 11:30 8 Fitness-Studio Ebensee MG 95,- / NMG 95,-
13.09.2023 Mittwoch 08:00 - 09:00 8 Fitness-Studio Fitlounge MG 95,- / NMG 95,-
13.09.2023 Mittwoch 09:30 - 10:30 8 Fitness-Studio Fitlounge MG 95,- / NMG 95,-

Outdoor Rückentraining (Prävention)
Kursbeginn Tag Uhrzeit Einheiten Ort Preis (Euro)
15.09.2023 Freitag 11:45 - 12:45 8 Sportpark Ebensee MG 95,- / NMG 95,-

Rückenfit (Prävention)
Kursbeginn Tag Uhrzeit Einheiten Ort Preis (Euro)
20.09.2023 Mittwoch 17:00 - 18:00 8 Studio N°1 (Raum 1) MG 80,- / NMG 80,-
* MG Mitglieder, NMG Nichtmitglieder post-sv.de | 41