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Sportprogramm | SPORT & FITNESS IM WASSER

Wasserball

U9/U11: U15:
Mo. 17.30 – 20.00 Uhr Langwasser Mo. 19.00 – 20.45 Uhr Bereitschaftspolizei Nürnberg
Do. 18.30 – 20.00 Uhr Bereitsschaftspolizei Nürnberg Di. 18.00 – 20.00 Uhr Langwasser
Fr. 15.00 – 16.30 Uhr Langwasser Mi. 18.30 – 21.00 Uhr Langwasser
Sa. 15.45 – 19.00 Uhr Langwasser Do. 18.30 – 20.30 Uhr Bereitschaftspolizei Nürnberg
Fr. 18.30 – 22.00 Uhr Langwasser
U13: Sa. 15.45 – 19.00 Uhr Langwasser
Mo. 19.00 – 20.45 Uhr Bereitschaftspolizei Nürnberg
Do. 18.30 – 20.30 Uhr Bereitschaftspolizei Nürnberg U19 / U17:
Fr. 18.30 – 21.00 Uhr Langwasser Mo. 19.00 – 22.00 Uhr Langwasser
Sa. 15.45 – 19.00 Uhr Langwasser Di. 18.00 – 20.00 Uhr Langwasser
Mi. 18.30 – 22.00 Uhr Langwasser
Wasserballwart: E-Mail: Do. 18.30 – 22.00 Uhr Langwasser
Kurt Gerster wasserball@post-sv.de Fr. 18.30 – 22.00 Uhr Langwasser
Tel.: 0911 - 26 78 93 Sa. 15.45 – 19.00 Uhr Langwasser

Trainer: Herren
Marc Steinberger Mo. 20.00 – 22.00 Uhr Langwasser
Tel.: 0151 - 44 56 77 77 Mi. 18.30 – 22.00 Uhr Langwasser
Do. 18.30 – 20.30 Uhr Bereitschaftspolizei Nürnberg
Die Teilnahme am Wasserball ist nur mit Vereinsmitglied- Fr. 18.30 – 19.30 Uhr Langwasser
schaft inkl. Schwimmbadberechtigung mit Wasserball
möglich

Wassergymnastik

Haltungsschäden vorbeugen, Muskulatur und Bindegewebe straffen – Di. 10.00 – 10.30 Uhr Die Teilnahme an der Wasser­
der hohe gesundheitliche Wert von Gymnastik in Kombination mit der 20.30 – 21.00 Uhr gymnastik ist für alle Hallenbad­
belebenden Wirkung des Wassers ist unbestritten. Vor allem, wenn die Mi. 09.15 – 09.45 Uhr besucher kostenlos!
Übungen wie im Post SV-Hallenbad in einem 28 bis 31 Grad warmen Was- 19.45 – 20.15 Uhr
ser durchgeführt werden. Do. 09.30 – 10.00 Uhr
19.30 – 20.00 Uhr

Aqua Jogging

Ist ein gelenkschonendes Lauftraining im Wasser, wobei ein spezieller Aquarobic
Gürtel für den Auftrieb im Tiefwasser sorgt. In der Stunde werden insbe-
sondere Reize an das Herz-Kreislauf-System gegeben. Neben dem Aus- Mit verschiedenen Handgeräten (Hanteln, Aquatic-Fitnesshandschuhen,
dauertraining wird die Skelettmuskulatur durch kräftigende Übungen mit Pool-Nudel etc.) wird zu fetzigen Rhythmen gezielt gegen den Widerstand
unterschiedlichen Materialien gestärkt. Spielerische Elemente sorgen für des Wassers gearbeitet – eine kraftvolle, kraftfördernde Ausdauergymnas-
ein abwechslungsreiches Programm und eine Verbesserung der koordi- tik, die unheimlich viel Spaß macht.
nativen Fähigkeiten. Aqua Jogging ist für Personen jeden Alters und jeden
Fitness-Levels geeignet. Di. 20.00 – 20.30 Uhr

Ob aus gesundheitsorientierten Gründen, zur Gewichtsreduzierung oder
einfach zur Verbesserung der eigenen Fitness, Aqua Jogging bringt Sie in
kürzester Zeit auf Touren.

Di. 10.30 – 11.00 Uhr Do. 10.30 – 11.00 Uhr
Mi. 10.15 – 10.45 Uhr

ACHTUNG: Nicht geeignet für Personen mit koronaren
Herzkrankheiten und hohem Blutdruck.

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