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Sportprogramm | GESUNDHEITSCLUB
Rücken aktiv
Diese spezielle Wirbelsäulengymnastik beinhaltet neben Kräftigungs-, Rücken aktiv
Dehnungs- und Mobilisationsübungen Hinweise zu rückengerechtem Mi. 18.30 – 20.00 Uhr Sperberschule, Halle 1
Alltagsverhalten, sowie verschiedene Entspannungstechniken im Sinne
von „Hilfe zur Selbsthilfe“.
Cardiotraining & Osteoporose
Ausdauer aktiv vorbeugen
Durch spezielle, abwechslungsreiche Übungen kommt das Herzkreislauf- Der Osteoporose entgegenwirken. Wie kann ich vielen biologischen Ver-
System in Schwung. Regelmäßige Puls- und Blutdruckkontrollen bieten änderungen im Alter Einhalt gebieten? Durch Sport! Wie vermeide ich das
die Möglichkeit, die eigene Leistungsfähigkeit kennen zu lernen. Ein ab- Risiko, an Osteoporose zu erkranken? Durch Sport! Ein Gramm „Präventi-
wechslungsreiches Training für Alt und Jung. on“ ist mehr wert, als ein Pfund „Therapie“. Die Erscheinungsform der Os-
teoporose trifft meist Menschen im Alter von 55 – 85 Jahren; Frauen werden
Mo. 10.30 – 12.00 Uhr Vereinshalle Hasenbuck davon häufiger betroffen; die Vorbeugung kann nicht früh genug beginnen!
Keine Herzsportgruppe! Di. 10.15 – 11.00 Uhr Vereinshalle Landgrabenstraße
Do. 10.30 – 11.15 Uhr Vereinshalle Landgrabenstraße
keine Reha-Sportgruppe!
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