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Sportprogramm | GESUNDHEITSCLUB

Yoga

Yoga heißt: Einheit, Harmonie von Körper, Geist und Seele. Yoga arbeitet Mo. 17.30 – 19.00 Uhr Fitlounge
mit Körper- und Atemübungen. Es werden verschiedenen Positionen (Asa- Di. 09.00 – 10.30 Uhr Fitlounge
nas) nach und nach eingeübt. Das Ziel ist es Missempfinden des Körpers
frühzeitig zu erkennen, brachliegende Funktionen wieder zur stimulieren 16.30 – 18.00 Uhr Fitlounge
und sich als Mensch wieder als „Ganzes“ zum Erleben zu bringen. 18.00 – 19.30 Uhr Fitlounge
Do. 09.30 – 11.00 Uhr Fitlounge
Asanas/Körperübungen: Diese Asanas überprüfen die lebendigen Funk- 17.30 – 19.00 Uhr Fitlounge
tionen des Körpers und korrigieren etwaige „Fehlhaltungen“. Muskeln und 17.30 – 19.00 Uhr Gemeindesaal Jobst
Bänder werden gedehnt und gekräftigt. Die Wirbelsäule bleibt beweglich,
der Kreislauf wird sanft angeregt. Wir üben teilweise barfuß.

Pranayama/Atemübungen: Wir erhöhen die Aufnahme von Sauerstoff, Teilnahme nur nach Anmeldung und Bestätigung über
dies bewirkt eine Steigerung der Lebensenergie. die Geschäftsstelle. Bitte beachten Sie, dass für Yoga ein
Zusatzbeitrag von 10,– EUR pro Monat anfällt.
Tiefenentspannung: Körperliche, geistige und emotionale Anspannun- Zusätzlich bieten wir Yoga auch in Kursform an. Weitere In-
gen werden gelöst, innerer Frieden tritt ein, wir finden zu unserer Mitte. formationen dazu in unserer Geschäftsstelle oder unter
www.post-sv.de
Bitte Sitzkissen, Decke und warme Socken mitbringen. Für Frauen und
Männer geeignet.

Lauf-Treff Finanzielle Sicherheit
für den Pflegefall.
Kampf dem Herzinfarkt, Kampf dem Übergewicht und dem Stress. Laufen
ist eine der natürlichsten Arten Sport zu treiben. Es ist ein optimales Herz- Das leistungsstarke PZTBest sorgt dafür,
Kreislauf-Training, beugt dem Herzinfarktrisiko vor, hilft Stress abzubauen dass gute Pflege keine Frage des Geldes ist.
und das Gewicht zu reduzieren. Das Pflegetagegeld in individuell wählbarer
Höhe gewährleistet eine bedarfsgerechte Ab-
Gemeinsam trabt und schwitzt es sich leichter. Wir laufen in verschiede- sicherung. Näheres zum PZTBest, Testsieger
nen Leistungsgruppen, Einteilung erfolgt vor Ort. Nur Post SV Mitglieder bei Finanztest, erläutere ich Ihnen gerne!
sind versichert, bitte Ausweis mitbringen.
Manfred Gebhardt
Di. 18.30 – 19.30 Uhr Volkspark Marienberg
Fr. 18.30 – 19.30 Uhr Volkspark Marienberg Hauptvertretung der Allianz
So. 07.30 – 08.30 Uhr Tiergarten Gebersdorfer Str. 145 b
90449 Nürnberg

manfred.gebhardt@allianz.de
www.allianz-gebhardt.de

Tel. 09 11.68 78 77, Fax 09 11.68 63 46

Weitere Infos erhalten Sie unter
www.lauftreff-marienbergpark.de

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