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Sportprogramm | FIT & GESUND

Cardio-BBP 1 & 2 Fatburner

Besonders effektive Problemzonengymnastik mit Mit einfachen Schrittkombinationen bewegt man sich gelenkschonend
Herz-Kreislauftraining. im optimalen Fettverbrennungsbereich.

Mo. 13.45 – 14.30 Uhr Vereinshalle Landgrabenstraße Wenn vorhanden, bitte eigene Pulsuhren mitbringen.
Di. 08.45 – 09.30 Uhr Vereinshalle Landgrabenstraße
Di. 10.30 – 11.15 Uhr Fitlounge
Callanetics 18.15 – 19.00 Uhr Gebrüder-Grimm-Schule
(Bitte eigene Hanteln mitbringen!)

Das einzigartige Programm für die Problemzonen mit Übungen für tiefer Fitness-Gymnastik
liegende, in anderen Gymnastikarten oft nicht angesprochene, Muskel-
gruppen. Geringfügige (zentimeterweise) Bewegungen einzelner Körper- Mangelnde Bewegung ist der Feind der guten Figur! Sich aus eigener Kraft
partien mit extrem hohen Wiederholungszahlen. fit zu halten, ist der Sinn dieser Gymnastikstunden. Dabei wird selbstver-
ständlich die Leistungsfähigkeit des Herz- und Kreislaufsystems erhöht
Mo. 16.00 – 16.45 Uhr Vereinshalle Landgrabenstraße und die Funktion der Organe gesteigert.
Mi. 16.00 – 16.45 Uhr Vereinshalle Landgrabenstraße
Do. 10.30 – 11.15 Uhr Vereinssportzentrum Nordost, Halle A Nur für Frauen
17.30 – 18.15 Uhr Vereinshalle Landgrabenstraße Mo. 08.45 – 09.30 Uhr Vereinshalle Landgrabenstraße
19.00 – 19.45 Uhr Theodor-Billroth-Schule
Dehnen & Entspannen – Fr. 09.15 – 10.00 Uhr Gemeindesaal Laufamholz
Stretch & Relax
Gemischt
Die ideale Kombination für eine Körper-Geist-Seele-Balance. Verbesse- Mo. 19.15 – 20.15 Uhr Gebrüder-Grimm-Schule
rung der Gesamtbeweglichkeit durch Stretching und Ausgleich zum Alltag Di. 08.45 – 09.30 Uhr Vereinshalle Hasenbuck
durch ausgewählte Entspannungsverfahren. Verschiedene Dehnungsfor- Mi. 18.00 – 18.45 Uhr Friedrich-Hegel-Schule, Halle 2
men für alle Muskelgruppen fließen in diese Stunde genauso ein, wie alt- 19.00 – 19.45 Uhr Friedrich-Hegel-Schule, Halle 2
bewährte Entspannungsmethoden von progressiver Muskelentspannung Do. 20.00 – 21.30 Uhr Grundschule Zugspitzstraße, Halle 2
über Atementspannung bis zu Phantasiereisen. Bitte evtl. Decke und dicke
Socken mitbringen. Fit 3

Mo. 11.00 – 11.45 Uhr Vereinshalle Nordost, Entspannungsraum Fit3 – eine Stunde in der drei Komponenten gleichmäßig trainiert werden.
Optimale Muskelkräftigung, effektive Fettverbrennung und ein intensives
und umfassendes „Body & Mind“- Training (Entspannung & Stretching)
in einer Trainingseinheit. Hervorragend geeignet für Sportler, die aus
Zeitgründen nicht mehrere Sportstunden besuchen können.

Di. 18.00 – 19.30 Uhr Scharrer Gymnasium, alte Halle

NEU:

Functional BodyWork

Eine Kombination aus Anspannung und Entspannung, schnell und lang-
sam, Asanas aus dem Yoga gemischt und fließend ineinander übergehend
in kräftige (funktionale) Übungen - das ganze im Flow der Musik. Eine neue
körperliche Herausforderung, die ganz um Trend der Zeit liegt und den
eigenen Körper und den inneren Schweinehund an seine Grenze bringt.
Nutze den Rhythmus der Musik, spüre dich und wachse über dich hinaus.

Do. 19.00 – 20.00 Uhr Fitlounge

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