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und unter welchen Umständen eine Teilnahme Wenn Sie innerhalb eines halben Jahres Selbst- auf punktuelle Spitzenbelastung ausgelegt ist,
am Training sinnvoll ist. verteidigung lernen wollen, dann kommen Sie in der es keinen Wettkampf und damit keine
nicht zu uns – das können wir Ihnen nicht bie- Verlierer gibt, die Ihr Körpergefühl, Ihren Gleich-
Wenn Sie einen Guru suchen oder jedes Training ten. Wenn Sie aber länger Zeit haben, sich mit gewichtssinn und Ihr Selbstverständnis fördert,
mit einem großen OMM beginnen wollen, dann diesem Thema auseinanderzusetzen, würden dann kommen Sie zu uns.
kommen Sie nicht zu uns. wir uns freuen, Sie auf der Matte begrüßen zu
dürfen. Oder, um es zusammenfassend kurz zu sagen:
Wenn Sie der Meinung sind, dass Angriff die Wer seinem Körper Gutes tut, schafft Raum für
beste Verteidigung ist, dann kommen Sie zu uns. Wenn Sie eine sportliche Betätigung suchen, die die Entwicklung der Persönlichkeit.
Vielleicht gelingt es uns, Ihnen zu zeigen, dass es den Körper gleichmäßig belastet, die Gelenke
nicht nur aus sozialer Sicht bessere Wege gibt, nicht gegen die natürliche Bewegungsrichtung
die darüber hinaus auch oft effizienter sind. beansprucht, die auf Dauerleistung und nicht
Aikido – Schnuppertraining am 12. Oktober 2013
Veranstalter: Post-Sportverein Nürnberg e.V.,
www.post-sv.de
Ort: Sportzentrum Nordost,
Neumeyerstraße 80, 90411 Nürnberg
Zeit: 14 – 18 Uhr
Einstieg: jederzeit innerhalb des obigen Zeitraumes
Länge der Teilnahme: nach Ihrem Belieben
Teilnahmeberechtigt: jeder
Kosten: keine
Voraussetzungen: Aufgeschlossenheit für Neues
Altersgrenzen: keine Windeln, kein Rollator
Bekleidung: Trainings- oder Jogginganzug
Neugierig? Das sind wir auch!
„Netzwerkpflege“ durch Faszientraining
Faszinierend, was die Wissenschaft nun zeigt: Wie degewebige „Verpackungsmaterial“ sind, son- Anspruch an die Leistung, desto mehr muss das
jung wir wirken und wie fit wir uns fühlen, das hängt dern ungeheuren Einfluss auf die Funktionalität Fasziensystem so beweglich und fit wie möglich
ganz wesentlich von den Faszien ab, besser bekannt als und Leistungsfähigkeit haben. Faszien sind au- gehalten werden. Das kann man durch gezielte
„Bindegewebe“. ßerdem trainierbar und extrem anpassungsfähig. Mobilitätsübungen, dem „Ausbügeln“ von Ver-
Zwar lassen technische Fehlbelastungen, unbe- klebungen der Faszien mittels spezieller Rollen
Die Faszien sind das Haltesystem unseres Kör- handelte Verletzungen oder unentdeckte Ent- machen.
pers. Sie verbinden, umhüllen und befestigen zündungen die Faszien schnell verkleben und
Muskeln, Knochen, Gelenke, Organe und Ner- verhärten. Mit einem gezielten Training kann Der Post SV Nürnberg bietet Ihnen neuer-
ven. Die Faszien durchziehen unseren ganzen aber jeder seine Faszienstruktur auf Vorder- dings auch einen speziellen Kurs zum Thema
Körper wie ein komplettes Netz von Kopf bis mann bringen. Wird es richtig und regelmäßig „Faszientraining mit der Rolle“ an. Details
Fuß, das miteinander verflochten ist. gefordert, kann sich das Bindegewebe schnell hierzu finden Sie auch auf der Seite 94.
und gut selbst erneuern. Das kann zwar gut ein
Neueste wissenschaftliche Studien haben be- halbes Jahr dauern, ergänzend zum Muskelauf- Fazit
wiesen, dass Faszien nicht nur das nutzlose bin- bau und spezifischen Ausdauertraining lohnt Sie werden sich nach einiger Zeit des Faszien-
sich die regelmäßige Pflege des Fasziennetz- Trainings nicht nur jünger und vitaler fühlen. Sie
werks aber nachhaltig. profitieren bei allen Sportarten und Aktivitäten
auch durch mehr Elastizität, Geschmeidigkeit
Dieser Erkenntnissprung sorgt für Aufbruchs- und verbesserte Koordination. Außerdem wer-
stimmung. Egal ob Fitness-, Gesundheits-, Reha- den Sie seltener an schmerzhaften Erkrankun-
oder Leistungssport - Faszienfitness wird in al- gen Ihres Bewegungsapparates leiden.
len Sportbereichen Einzug halten. Sie wird fester
Bestandteil jedes körperlichen Trainings werden.
Daher gilt es besonders für Sportler: je höher der
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