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Sportprogramm | WETTKAMPF- & ABTEILUNGSSPORT

Wassergymnastik                                                           Aqua-Bodyfit / 
                                                                          Aqua-Stretching
Haltungsschäden vorbeugen, Muskulatur und Bindegewebe straffen –
der hohe gesundheitliche Wert von Gymnastik in Kombination mit der        Mit verschiedenen Handgeräten werden Kondition, Kraft und Beweglich-
belebenden Wirkung des Wassers ist unbestritten. Vor allem, wenn die      keit gezielt trainiert.
Übungen wie im Post SV-Hallenbad in einem 28 bis 31 Grad warmen Was-
ser durchgeführt werden.                                                  Di.	 09.30	 –	10.00	 Uhr	 Aqua-Stretching
                                                                          Do.	 10.00	 –	10.30	 Uhr	 Aqua-Bodyfit
Di.	 10.00	 –	10.30	 Uhr	                                                 Fr.	 09.30	 –	10.00	 Uhr	 Aqua-Stretching

	20.30	 –	21.00	 Uhr	                                                     Aqua Jogging

Mi.	 09.15	 –	09.45	 Uhr	  Die Teilnahme an der Wasser­                   Ist ein gelenkschonendes Lauftraining im Wasser, wobei ein spezieller
	19.15	 –	19.45	 Uhr	      gymnastik ist für alle Hallenbad­              Gürtel für den Auftrieb im Tiefwasser sorgt. In der Stunde werden insbe-
Do.	 09.30	 –	10.00	 Uhr	  besucher kostenlos!                            sondere Reize an das Herz-Kreislauf-System gegeben. Neben dem Aus-
	19.30	 –	20.00	 Uhr	                                                     dauertraining wird die Skelettmuskulatur durch kräftigende Übungen mit
                                                                          unterschiedlichen Materialien gestärkt. Spielerische Elemente sorgen für
	 bis Ende April von 20.00 – 20.30 Uhr                                    ein abwechslungsreiches Programm und eine Verbesserung der koordina-
                                                                          tiven Fähigkeiten. Aqua Jogging ist für Personen jeden Alters und jeden
Aqua-Rücken-Power                                                         Fitness-Levels geeignet.

Es ist mitunter ein Kreuz mit ihr, der Rückenmuskulatur. Sie beweglicher
zu machen, verkürzte Bereiche zu dehnen – im Kontext eines Kräftigen
des gesamten Körpers – steht hier im Mittelpunkt.

Aqua-Rückentraining                                                       Ob aus gesundheitsorientierten Gründen, zur Gewichtsreduzierung oder
Mi.	 09.45	 –	10.15	 Uhr                                                  einfach zur Verbesserung der eigenen Fitness, Aqua Jogging bringt Sie in
                                                                          kürzester Zeit auf Touren.
Aqua-Rücken-Power
Fr.	 10.00	 –	10.30	 Uhr                                                  Do.	 10.30	 –	11.00	 Uhr

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