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Sportprogramm | KURSANGEBOTE

Tages-Workshop:

Gesunde Stressbewältigung und
Entspannung im Alltag (nach Kaluza)

Individuelle Verhaltensmuster in Stresssituationen erkennen und verste- Inhalte im Überblick:
hen, eigene Kraftquellen und Ressourcen wiederentdecken, die innere · Entstehung, Auswirkung von Stress auf Körper und Psyche
Balance finden. · Biofeedback: Stress-Pilot: Individuelle Messung der Auswirkung von

Arbeitsstress, Freizeitstress, permanente Erreichbarkeit: viele Lebensbe- Disstress auf Herzkohärenz (Atmung, Herzfrequenz, Blutdruck) wäh-
reiche werden heute mit dem Begriff „Stress“ oder „Burnout" verbunden rend des Workshops
und sind auch in den Medien sehr präsent. · Mentaltraining: positive Umstrukturierung
· Stressfreie Zielfindungen, Problemlösungen, gesunde Kommunikation
Überlastungen durch Über- oder Unterforderung, ständiges Handyklin- · Genusstraining: Entspannen und genießen lernen
geln u. ä. erzeugen Druck und Dauerstress, der sich zunehmend in kör-
perlichen und/oder seelischen Beeinträchtigungen bemerkbar macht. Kursnr.: FG TW Entspannung 01
Termin: Samstag, den 27.4.2013
Der Workshop gibt Anregungen die täglichen Herausforderungen besser Zeit: 09.30 – 16.30 Uhr
und gelassener zu bewältigen und damit wieder ins Gleichgewicht zwi- Ort: Sportzentrum Nordost, Neumeyerstr. 80
schen Anspannung und Entspannung zu kommen. im Entspannungsraum
Preis: Mitglieder 80,- Euro / Nichtmitglieder 110,- Euro
Wir nehmen uns die Zeit, um den persönlichen Umgang mit Stress unter (der Workshop beinhaltet keine Verpflegung!)
„die Lupe“ zu nehmen. Wir erproben einfache Gedankenexperimente,
sowie andere wissenschaftlich fundierte Stressbewältigungs- und Ent- Kursleitung: Elfi Dressler (Dipl.-Pädagogin, Stress-
spannungsmethoden für mehr Ruhe und Gelassenheit. managementtrainerin, Entspannungspädagogin,
Mediatorin)

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