Page 79 - Magazin_04-2023

FIT UND GESUND Kursprogramm

Gesundheit

WORKSHOP WORK-YOUR-BACK-YOGA: Ein Workshop, der sich ganz und gar deinem Rücken widmet!
Wir fließen durch einen geschmeidigen Yoga-Flow, mit welchem wir durch dynamische und kraftvolle Impulse die Muskulatur aktivieren und stär-
ken, um diese gezielt zu dehnen und zu mobilisieren. Wir nutzen dabei den Atem, um unseren Körper zu entspannen und das Gewebe zu lockern.
Du lernst die zwei Seiten des Yoga kennen: Anspannung (Yang) und Entspannung (Yin).
Ein erfrischender Yoga-Flow, der für jedermann geeignet ist: bist du ein Yoga-Neuling und möchtest in die Welt des Yoga hineinschnuppern?
Kursbeginn Tag Uhrzeit Einheiten Ort Preis (Euro)
11.11.2023 Samstag 10:00 - 11:30 1 Fitlounge, Kursraum 1 MG 12,- / NMG 20,-

WORKSHOP YOGA HÜFTÖFFNER: Ein Workshop, der sich ganz und gar deinen Hüften widmet!
Das Hüftgelenk ist, nach dem Knie, das zweitgrößte Gelenk in deinem Körper. Die Hüfte gleicht die Bewegung beider Beine aus und verbindet
diese. Aber durch tägliches Sitzen und einseitige Belastung versteift die Muskulatur in der Hüfte und verliert an Flexibilität. Zielgerichtete Bewe-
gung und Dehnung wirkt dem vor und kann Verspannungen vorbeugen.
Dieser Yoga-Workshop ist für jedermann: hüftöffnende Asanas (=Yoga Haltungen) erleichtern den Einstieg in andere Asanas, da sie die Hüfte
und den unteren Rücken lockern. Dieser Workshop ist also auch für Yoga-Einsteiger gut geeignet.
Kursbeginn Tag Uhrzeit Einheiten Ort Preis (Euro)
18.11.2023 Samstag 10:00 - 11:30 1 Fitlounge, Kursraum 1 MG 12,- / NMG 20,-

Faszien in Bewegung - dehnen, mobilisieren und trainieren!
Kursbeginn Tag Uhrzeit Einheiten Ort Preis (Euro)
19.10.2023 Donnerstag 17:45 - 19:15 8 Fitlounge, Kursraum 1 MG 55,- / NMG 110,-
25.01.2024 Donnerstag 17:45 - 19:15 8 Fitlounge, Kursraum 1 MG 55,- / NMG 110,-

Sensomotorisches Stabilisationstraining
Kursbeginn Tag Uhrzeit Einheiten Ort Preis (Euro)
19.10.2023 Donnerstag 19.30 - 21.00 8 Fitlounge, Kursraum 1 MG 55,- / NMG 110,-
25.01.2024 Donnerstag 19.30 - 21.00 8 Fitlounge, Kursraum 1 MG 55,- / NMG 110,-

Stabilisationstraining Schulter/Nacken/Halswirbelsäule
Kursbeginn Tag Uhrzeit Einheiten Ort Preis (Euro)
17.10.2023 Dienstag 19:30 - 21:00 8 Fitlounge, Kursraum 1 MG 55,- / NMG 110,-
23.01.2024 Dienstag 19:30 - 21:00 8 Fitlounge, Kursraum 1 MG 55,- / NMG 110,-
Stabile Knie-, Fuß- und Sprunggelenke
Kursbeginn Tag Uhrzeit Einheiten Ort Preis (Euro)
20.10.2023 Freitag 18:00 - 19:30 8 Fitlounge, Kursraum 1 MG 55,- / NMG 110,-
26.01.2024 Freitag 18:00 - 19:30 8 Fitlounge, Kursraum 1 MG 55,- / NMG 110,-

Hatha Yoga
Kursbeginn Tag Uhrzeit Einheiten Ort Preis (Euro)
08.01.2024 Montag 17:45 - 19:15 10 Fitlounge, Kursraum 1 MG 67,- / NMG 125,-
08.01.2024 Montag 19:30 - 21:00 10 (Mittelstufe) Fitlounge, Kursraum 1 MG 67,- / NMG 125,-
10.01.2024 Mittwoch 17:45 - 19:15 10 Fitlounge, Kursraum 1 MG 67,- / NMG 125,-
10.01.2024 Mittwoch 19:30 - 21:00 10 (Mittelstufe) Fitlounge, Kursraum 1 MG 67,- / NMG 125,-

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